Nutriólogo Dr. Bernardo Valero Oaxaca

03/09/2026

Combina los grupos de alimentos
Cuida tus porciones

25/04/2026

Combina los grupos de alimentos
Cuida tus

🥗❤️ ¿Sabes qué aporta cada grupo de alimentos a tu corazón?

Una alimentación equilibrada es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares. Verduras, cereales integrales, lácteos, aceite de oliva o proteínas saludables cumplen funciones diferentes pero complementarias en el cuidado de tu salud.

La dieta mediterránea, basada en estos grupos de alimentos, ha demostrado ayudar a reducir el riesgo cardiovascular, mejorar el colesterol y proteger el corazón.

👉 No se trata de eliminar alimentos, sino de saber elegir y mantener el equilibrio en tu día a día.

👉 ¿Qué opinan los expertos sobre la nueva pirámide nutricional americana?
Te lo contamos en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4182-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-159.html

13/04/2026

Actividad física
Al menos 30 minutos por día

Hoy celebramos el Día Mundial de la .La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por nuestros músculos que implica gasto de energía. Está presente en todo lo que hacemos.

No importa la intensidad, ¡todo suma! + https://www.paho.org/es/temas/actividad-fisica

13/04/2026

Cuida tu

✅ REMISIÓN en DM2: definición práctica
Criterio principal: HbA1c

24/03/2026

Infórmate y participa

Te invitamos a participar en un estudio sobre envejecimiento y nutrición, tiene como objetivo comprender cómo envejecemos y cómo podemos mantenernos saludables por más tiempo.
Protocolo y cartel aprobado por el Comité de Ética y de Investigación.

24/03/2026

Cuida tu
Checa tu

Conocer las señales y los síntomas de la diabetes puede ayudar a que tú o alguien que quieres tome acción a tiempo. 💙

Obtén más información en diabetes.org/AlertDay y ayuda a crear conciencia este compartiendo este mensaje.

24/03/2026

Obesidad en México

Durante el Día Nacional y Mundial de la Obesidad, el Dr. Simón Barquera señaló que México ha sido reconocido internacionalmente como un país pionero en el desarrollo e implementación de políticas públicas innovadoras para combatir la obesidad. 🌍

🎥 Revive el evento completo aquí:
https://www.facebook.com/watch/live/?ref=watch_permalink&v=1324726029477422&rdid=m39o4pPydeuJHyY7

24/03/2026

Disfruta platillos tradicionales
Cuida tus porciones

24/03/2026

Combina los grupos de alimentos
Realizar una actividad física mejora tu

No necesitas cambios drásticos en tu vida para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida; puedes empezar con pequeñas modificaciones en tu rutina diaria para mejorar tu salud ✨

Recuerda que muchas veces lo natural, simple y económicamente accesible es lo más saludable ❤️‍🩹

08/03/2026

Cuida tu ❤️

💙 El infarto no siempre se presenta igual en mujeres y hombres.

⚠️ Aunque el dolor torácico es el síntoma más frecuente en ambos, en las mujeres son más habituales otras señales menos reconocidas: falta de aire, náuseas, vómitos, dolor en la espalda o en la mandíbula.

📊 Casi la mitad de las mujeres presentan síntomas inespecíficos, lo que puede llevar a confundirlos con estrés o ansiedad y retrasar la llamada a emergencias.

⌛Y el tiempo es clave: ellas tardan de media más en pedir ayuda.

📞 Ante un dolor opresivo en el pecho que dura más de 10 minutos, llama al 112.

Todo sobre enfermedad cardiovascular en la mujer aquí: https://mujerycorazon.secardiologia.es/