Nutrióloga Rigel Ruiz

17/07/2026

Cada persona tiene objetivos, horarios y gustos diferentes, por eso tu plan debe adaptarse a ti, y no al revés.

Durante este mes estoy abriendo 10 lugares para pacientes nuevos con un precio especial de $399 en la primera consulta online (precio regular: $500).

¿Qué recibirás?
✨ Valoración nutricional personalizada.
🥗 Plan de alimentación para 28 días.
🍽️ 6 opciones de menú adaptadas a ti.
📱 Acceso a la app Avena para consultar tu plan, realizar intercambios de alimentos y conocer marcas recomendadas.

Si estás listo(a) para comenzar a mejorar tus hábitos de alimentación, envíame un mensaje con la palabra “CONSULTA” y con gusto te compartiré toda la información. 💚

05/07/2026

Isaac del Toro hizo historia para México. 🇲🇽🚴‍♂️ Pero hay un dato que pocos conocen: durante las 3 horas y 40 minutos de competencia, pudo haber consumido entre 220 y 440 gramos de carbohidratos para mantener su rendimiento hasta el ataque final. 🍌

La nutrición no solo acompaña el rendimiento… también puede marcar la diferencia en una victoria. 💛

¿Ya conocías este dato? 👇

17/06/2026

✨ CONSULTAS NUTRICIONALES ONLINE ✨

Empieza a cuidar de ti desde cualquier lugar 💻🤍
Te acompaño a mejorar tu alimentación de manera realista, sin dietas extremas y adaptado totalmente a tu estilo de vida.

🍓 Plan de alimentación personalizado
🥗 Educación nutricional
💪 Objetivos enfocados en salud, composición corporal o rendimiento
📲 Seguimiento y acompañamiento continuo

No importa en qué ciudad estés, podemos trabajar juntas ✨

Agenda tu consulta por mensaje directo 💌

16/06/2026

Menos ingredientes, más creatividad.
💚 A veces solo necesitas una buena combinación para transformar tu desayuno en algo delicioso y nutritivo. ✨🥑🍞🍳

04/06/2026

La salud no se trata de alcanzar un físico perfecto, sino de construir un cuerpo que te permita vivir con energía, moverte sin limitaciones y disfrutar cada etapa de tu vida. 💚✨

02/06/2026

01/06/2026

✨Junio comienza hoy✨.

Que este mes esté lleno de hábitos que sumen:
energía para moverte,
salud para sentirte bien,
fuerza para alcanzar tus metas,
nutrición para cuidar tu cuerpo
y bienestar para disfrutar el proceso.

21/05/2026

Tu proteína también puede salir del Oxxo ✨
🫶🏻Porque cumplir tus requerimientos de proteína también puede ser fácil, rápido y accesible 🤍

18/05/2026

Muchas veces creemos que llegar a nuestra proteína del día es complicado… pero tener opciones prácticas hace toda la diferencia ✨💪

Leche, yogurt griego, claras, atún y proteína en polvo pueden ayudarte a aumentar tu consumo de proteína de una forma fácil, rápida y deliciosa 🤍

Recuerda que una buena ingesta de proteína ayuda a la saciedad, recuperación muscular y mantenimiento de masa muscular ✨