Hoy como bien

03/02/2025

Además de ser una alimento de fácil adquisición el huevo es una proteína de alto valor biológico (contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima); también es muy versátil, es decir lo puedes incluir en muchos platillos y aprovechar sus propiedades 😉

22/12/2024

Disfruta de esta temporada 🎄✨ sin sentirte culpable por lo que llegues a comer, pero tampoco des todo por perdido como para caer en los excesos y poner en riesgo tu salud…

02/11/2024

Excelente día 🙋🏻‍♀️les comparto una opción de licuado de temporada🎃
Es rico en antioxidantes con un alto contenido de vitamina A, vitamine E, magnesio, es rico en fibra, en omegas, nos aporta saciedad.

Ingredientes:
1cdita de linaza
1 o 2 cdas de avena (previamente en remojo)
1/2 taza de calabaza (hervida con canela)
1/2 pza de zanahoria
1/2 plátano
1 taza de leche
*canela y vainilla
*nuez picada para decorar

30/10/2024

La calabaza de Castilla es una fruta de temporada con muchas propiedades nutritivas y lo mejor es que tiene un aporte calórico muy bajo.
Mi recomendación como nutri🍒 únicamente agrega canela o clavos de olor para su cocción y estará perfecta 👌

29/10/2024

Los prebióticos son alimentos (generalmente con alto contenido de fibra) que actúan como nutrientes para la microbiota humana.
Te comparto una receta fácil y rica para empezar a fortalecer tu sistema digestivo 😉

26/10/2024

Para los mexicanos estas fechas son de celebración y en Oaxaca la gastronomía está presente en cada rincón.
Como nutri🍒te comparto algunos tips para estas fechas, disfruta, celebra, come muy rico, todo con moderación y retoma 🙏🏼✨

16/10/2024

Estás son algunas razones de porqué nos quedamos con hambre, recuerda que tu plan de alimentación debe de ser balanceado y debe de cubrir tus necesidades nutricionales🍒

10/10/2024

02/10/2024

➡️La margarina es una grasa vegetal hidrogenada (muy procesada), su grasa es dañina para la salud, desafortunadamente se encuentra en la repostería por ser más económica.
➡️La mantequilla es de origen animal, contiene vitaminas y minerales que son buenas para la salud, por ser una grasa se debe de cuidar su consumo.

14/09/2024

Disfruta de estas fiestas patrias y si te quieres cuidar un poquito aquí unas recomendaciones 😉🍒