Nutrióloga Altmine Dehesa Chavarría

01/04/2023

A mi y a mis pacientes no nos pasa 🤭😋🫣

19/10/2022

Hoy es el día mundial de la lucha contra el cáncer de mama. Recuerda que mantener un estilo de vida saludable y activo disminuye el riesgo de desarrollarlo. Además, la autoexploración ayuda a detectar cualquier anomalía o cambio.



Fuente: World Cancer Research Fund. Breast Cancer. 2020

01/06/2022

Nop aquí no damos de esas 😎

25/03/2022

Mug cake de plátano 😋💥🍌
Lo había visto en varias páginas pero al fin lo hice y el resultado me encantó 🥰
De verdad te tardas si mucho 10 minutos en prepararlo, ensucias pocos platos y sabe super rico 🍮🧁🥞
Que necesitas ???
✔️Una taza ☕
✔️Un huevo 🥚
✔️Un plátano maduro 🍌
✔️2 cucharadas de harina ( yo uso de almendra porque es la que tengo en casa)🥄
✔️Una cucharada de extracto de vainilla 🌼
✔️ Una cucharada Canela en polvo 🍂
✔️Un tenedor para machacar y revolver todos los ingredientes en la taza 🧑‍🍳
Procedimiento 🤔
Pon todos los ingredientes en la taza ... Luego mételo al microondas por 3 minutos y listo !!!
Puedes comerlo directo de la taza ( una vez que se enfríe o sacarlo de la taza )

24/03/2022

😋🫐🍓Mermelada de frutos rojos casera🫐🍓😋
Deliciosa y sobre todo sin:
🚫Exceso de azúcar
🚫Colorantes artificiales
🚫Exceso de sodio
🚫Conservadores
Además que nos ayuda a no desechar la fruta que ya se está pasando de madura 🍓🫐🍒

23/03/2022

El flojo trabaja el doble... O en mi caso termina enchilado 😵🤤🌶️
Todo por servir la super salsa de chile árbol que me preparó mi mamá directo del frasco para no lavar la cuchara 💥💥💥💥
Perdóname Jefesita la volví a regar 🙏

22/03/2022

Otra opción para incluir verduras son las tortitas de calabaza y zanahoria con avena para el desayuno 🍃🥕🥒

Son super ricas y fáciles de preparar solo necesitas (para 6 piezas como las de la foto) :

🥕➕🥒➕🥚➕🌾➕🧈 = 💜🥞💜

🌟1 zanahoria
🌟1 calabacita
🌟3 huevos
🌟2 cucharadas de harina ( yo use avena molida)
🌟1 cucharadita de aceite ( yo use de coco)
🌟Sal y orégano ( puedes condimentar con las hierbas aromáticas y condimentos naturales que tú prefieras... Yo no uso la pimienta porque a mi hija no le gusta 😅😅)
Procedimiento

⚡Ralla las verduras
⚡Mezcla en un bowl todos los ingredientes
⚡Cocinarlas en un sartén previamente engrasado con un poco de aceite vegetal de tu preferencia

💥💥💥💥Listo💥💥💥💥💥

De verdad es muy rápido y en un solo platillo ya tienes verduras, cereales, grasas y proteína, listos para ir a conquistar el mundo ⚡💪🌎

10/03/2022

Cuida tus riñones!!! Llevar un estilo de vida saludable ayuda a prevenir diversas enfermedades 🙌🏻

Sigue estás 8 reglas de oro🥇

03/02/2022

Ahora sí !!! Ya pasaron los tamales 🤭🤭🤭🤭

Es broma, tener buenos hábitos de alimentación durante todo el año es la clave para poder disfrutar de las tradiciones sin descuidar nuestra salud 💚💚💚

Quería hacer omelet pero como siempre termino siendo huevo revuelto, necesito pulir mis habilidades culinarias 😅

24/01/2022

Totalmente cierto 💚💚💚💚

Cierto!!!