Psicoterapeuta Cognitivo Conductual: Iván Ernesto González G

01/09/2026

31/08/2026

🥳

21/08/2026

🗒️

15/08/2026

No creen que una etiqueta influya en la conducta, salvo cuando se autodiagnostican: entonces la etiqueta los explica, los redime y los empodera.

06/08/2026

Idea generalizada en padres al tener un hijo con Conductas desafiantes:

05/08/2026

Dormiste poco? ¡Aguanta a la noche! 😴🫩

Si por alguna razón te dormiste más tarde o te levantaste más temprano de lo usual, seguramente tendrás el impulso de recuperar ese sueño lo antes posible.

PERO NOOOOO ¡Evita dormir por la tarde por apetitoso que sea!

Intenta mantenerte despierto el mayor tiempo que puedas hasta acercarte a tu hora regular de dormir y entonces sí ¡A DARLEEEE A MIMIIIIIR! 💤💤💤

Con esta estrategia evitarás que tu sueño se desfase y será más sencillo recuperar la estabilidad de tus ciclos de día-noche.

¿Tú tomas siestas por la tarde? 🌟🐢

NOTA 1. Una siesta de MENOS DE 30 minutos es adecuada para descansar un poco sin alterar los horarios de sueño.

NOTA 2. Cada caso debe valorarse desde lo individual (si te es necesario dormir, duerme a la hora que sea), pero en términos generales es recomendable priorizar la regularidad en el sueño.

02/08/2026

¿Qué es la terapia de exposición?
La terapia de exposición es un tratamiento psicológico desarrollado para ayudar a las personas a afrontar sus miedos. Cuando alguien teme algo, tiende a evitar los objetos, actividades o situaciones que le generan temor.

https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy