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Nutrióloga Laura Liévano

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Mexico
Ocosingo
Nutrióloga Laura Liévano

consulta y orientación nutricional

25/05/2026

✨ Lunes ✨

Buena energía ☀️

Buena actitud 😃

Nuevos retos 💪🏻

20/05/2026

👩🏻‍🍳Ensalada deliciosa y facil de hacer🥗

🥦brócoli
🥕 zanahoria rallada
- almendra fileteada
🫐arándanos deshidratados
🍋limón

El punto está en no cocer demasiado el brócoli, para que conserve una consistencia y sabor adecuado 😉

18/05/2026

🥥Agüita de coco para calmar la sed😋

Una bebida muy hidratante y rica en electrolitos, ideal para la temporada de calor 🥵

Refrescante y ligera 😄

12/05/2026

Feliz Martes, con M de Motivación 🫶🏻

🐟Pescado y papas al horno
( Especias: pimienta,ajo, pimentón)

🥦Ensalada de brócoli, zanahoria y almendras
Unas gotas de Limón

04/05/2026

🤩Para un snack energético o un desayuno ligero.

- Pan cemita / pan integral
- queso cottage / queso panela
- fresa/ fruta al gusto
- 1 cucharadita de miel

Combina proteínas de calidad del queso (ayuda a la saciedad), fibra del pan integral, antioxidantes de las fresas y energía rápida de la miel😊

🫶🏻Este pan lo venden en el tianguis de ocosingo, es un pan artesanal, yo no lo he probado en otro lugar, muy rico, siempre lo hacen más grande pero en esta ocasión lo encontré en pequeños, cuando lo vean no duden en comprarlos y si lo combinan con queso panela de la región sabe aún mas delicioso.✨

29/04/2026

👩🏻‍🍳 A comer un rico pescado 😋

- Pescado a la plancha
- Arroz blanco
- lechuga, rábano, cilantro
- Aguacate 🥑

27/04/2026

Buen inicio de semana😃 cumple tus metas
y recuerda siempre cuidar de ti misma.🫶🏻

25/04/2026

Lechuga escarola 💚

Una lechuga fresquesita para las ensaladas 😋fuente de fibra,vitamina C y A, magnesio, potasio y hierro, contiene pocas calorías🌟

Ideal para incluirla en sopas, guisos ,ensaladas.

Consume local

23/04/2026

👩🏻‍🍳 Calabacitas a la plancha😋

-Puedes agregar, pimienta, ajo,orégano, o la especie de tu agrado.

-con o sin sal

-un poquito de aceite para que no se peguen.

-Dejas cocer por un lado ,volteas para cocinar el otro lado y listo.

- ideal para acompañar tus platillos o comerlo solito🤩

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29950

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