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Nutrióloga Martha Cárdenas Tafoya

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Ocotlán
Nutrióloga Martha Cárdenas Tafoya

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Martha Cárdenas Tafoya, Nutricionista, Calle 1910 #759 Col. Mascota, Ocotlán.

17/02/2023

Agenda abierta Febrero-Marzo 🍋

23/01/2023

¡Regresamos! ✨
Citas por WhatsApp 📲 3921321583

01/03/2022

Citas disponibles 🍋
- Control de peso.
- Nutrición durante el embarazo/lactancia.
- Alimentación complementaria.
- Nutrición del niño sano.

18/01/2022

Servicios/Consultas 2022 🍋
Citas disponibles al 📲 392 132 1583

05/01/2022

Cambia malos hábitos y mejora tu calidad de vida 🍋✨
Citas disponibles al 📲 392 132 1583

12/08/2021

Estoy muy contenta de anunciarles que ¡Tenemos nueva ubicación! 📍
Calle 1910 #759 Col. Mascota, entre las calles Domingo Márquez e Insurgentes.

Los espero pronto en consulta ⭐
Previa cita al 392 1321583

01/08/2021

Hoy inicia la semana mundial de la lactancia materna 🤱 (1 al 7 de agosto).
Este año el tema es "Proteger la lactancia materna, una responsabilidad compartida" por la Alianza Mundial Pro Lactancia Materna (WABA, por sus siglas en inglés).
El objetivo es evitar la discriminación de las madres lactantes y promover el apoyo familiar y comunitaria en la lactancia✨
Una lactancia exitosa va más allá de mamá y bebé, ¡el entorno familiar y social influye! Apoyemos y acompañemos en este proceso tan valioso ♥️

06/08/2020

Tortillas de nopal y linaza 🌿
Económicas, fáciles de hacer y ricas en fibra.

1 1/2 tortilla de nopal equivalen a 1 de maíz.
Aportan el triple de fibra y 20kcal menos por tortilla.

- Ingredientes:
10 nopales medianos (crudos).
Cilantro al gusto.
1 pizca de sal.
500g de harina de maíz nixtamalizada (maseca).
1/2 taza de semillas de linaza.
Agua (1/2 taza apróx.).

Procedimiento:
Agrega a la licuadora los nopales, el cilantro, 1/4 taza de linaza y un chorrito de agua. Licua hasta crear una mezcla homogénea, puedes agregar más agua si lo crees necesario.
En un bowl tamiza la harina y agrega el resto de las semillas de linaza, incorpora la mezcla de los nopales y amasa hasta que todo esté bien incorporado y no se te pegue en las manos.
La masa tiene que estar moldeable pero no seca, si esta muy seca puedes agregar más agua.
Haz bolitas de 30g para hacer las tortillas.

Con estas cantidades salen 40 tortillas, que equivalen a 1kg aproximadamente.

*Estare mejorando la receta, y se las iré actualizando*

07/04/2020

Una de sus preguntas más frecuentes fue esta: Ideas de snacks para los niños y ¿que debemos darles? 🤔

Deben estar compuestas por 2 o 3 grupos de alimentos: fruta, verdura, cereal, proteína y grasas buenas.
Esto nos ayuda a brindar saciedad por tiempos más prolongados, aportar más variedad de alimentos y por ende nutrientes y a hacerlo más llamativo para los niños.

⚠️IMPORTANTE:
> No deben suplir ni comprometer ninguna de las 3 principales comidas (Desayuno, comida y cena).
> Las cantidades y presentaciones pueden variar dependiendo la edad del niño.
> Los horarios varían de acuerdo a los tiempos de comida de cada familia. Es recomendable establecer horarios.
Por ejemplo:
9:00am Desayuno
12:00pm Snack
3:00pm Comida
6:00pm Snack
8:30pm Cena

Ejemplos de snacks:
1. Rodajas de plátano con crema de cacahuate 🥜.
2. Yogurt natural, hojuelas de avena y fruta🍓
3. Palitos de zanahoria con guacamole🥑
4. Pan + crema de cacahuate + fruta🍎
5. Pudin de Yogurt con Chía + fruta🍌

⚠️En historias destacadas les dejaré más ideas y fotos de snacks que yo ofrezco a Paula 👧

07/03/2020

Yes, you can ⚡

08/02/2020

⚠️ Recomendaciones Yogurt natural ⚠️
Hace un par de meses hicimos esta investigación por mis historias de IG y ahora quise compartirse las por aquí 👇

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