Nutrióloga Lucía Pamatz García

12/05/2026

💚

04/05/2026

*Ansiedad
*Deshidratación
*Falta de sueño
*Desequilibrio hormonal

16/04/2026

“El mejor entrenamiento es el que
puedes sostener”

BENEFICIOS PRINCIPALES

1. Mejora tu composición corporal
• Aumentas músculo
• Disminuyes grasa
Resultado: cuerpo más firme y definido

• 2. Salud cardiovascular
• Mejora resistencia
• Reduce riesgo de enfermedades

3. Más energía y rendimiento
• Te sientes más activo en tu día
• Mejor desempeño en cualquier
actividad

4. Equilibrio hormonal
• Regula estrés
• Mejora sueño
• Favorece metabolismo

• 5. Previene lesiones
• Fortalece músculos
• Mejora movilidad y estabilidad

06/04/2026

¿lnflamación, pesadez, estreñimiento o digestión lenta?

Tu cuerpo no está fallando... solo necesita un reset.

Te invito a mi programa de 21 días enfocado en desinflamar, sanar y reconectar con tu digestión desde un enfoque natural, realista y sostenible.

Durante este reto vas a lograr:
* Reducir inflamación abdominal
* Mejorar tu digestión
• Disminuir el estreñimiento
Sentirte más ligera, con energía y
bienestar

¿QUÉ INCLUYE?
* Plan de alimentación antiinflamatorio
* Menús fáciles y prácticos
* Infusiones y bebidas digestivas
* Guía de hábitos para tu salud
intestinal
* Ejercicios de core y suelo pélvico

Este no es un reto restrictivo... es un espacio para volver a sentirte bien contigo y con tu cuerpo

Iniciamos lunes 13 de abril
→ Cupos limitados
Escríbeme “RESET” por DM para enviarte toda la información.

30/03/2026

SALIR DE TU ZONA DE CONFORT ES
ENTRAR A TU ZONA DE CRECIMIENTO.

26/03/2026

AMA TU CUERPO
No por cómo luce... sino por todo lo que es capaz de hacer.

19/03/2026

Si tienes SOP y sientes que haces todo “bien” pero no ves cambios...
no es tu culpa Muchas veces hay resistencia a la insulina detrás.

El inositol puede ser un gran aliado para mejorar tus hormonas, reducir antojos у apoyar la pérdida de grasa. Pero recuerda: ningún suplemento hace magia, Se combina con hábitos.

Si quieres saber si es para ti, mándame DM


’balnz
Bienestar

17/03/2026

16/03/2026

REGULA TU CORTISOL

•Empieza bien la mañana
(clave absoluta)
• Lo que haces en la primera hora marca tu cortisol del día.
• Sal a la luz natural 5-10 min
• Nada de móvil nada más despertar
• Desayuna algo (aunque sea pequeño)
• X Café en ayunas = pico de cortisol
innecesario

• - Objetivo: decirle a tu cuerpo “no hay peligro”.