10/05/2026
🍃Las ondas cerebrales son patrones eléctricos que reflejan la actividad de tu cerebro. Se generan cuando tus neuronas se comunican entre sí mediante impulsos eléctricos, formando ondas que varían en frecuencia e intensidad.
🍃Estos patrones se clasifican en cinco tipologías: delta, theta, alpha, beta y gamma. Las delta, por ejemplo, están asociadas con el sueño profundo y la curación, mientras que las beta predominan durante la concentración y el estado de alerta.
🍃La comprensión de las ondas cerebrales nos ayuda a entender cómo nuestro cerebro cambia de un estado mental a otro, desde la relajación hasta la resolución de problemas.
🍃Lo fascinante es que puedes influir en tus ondas cerebrales a través de prácticas como la meditación, el entrenamiento de la neurofeedback o con diversas terapias. Estos métodos permiten entrenar el cerebro para generar ciertos patrones neurológicos y, mejorar así tu bienestar.
🍃De este modo, el aumento de las ondas alpha, asociadas con la relajación, puede reducir el estrés y la ansiedad, mientras que un equilibrio en las ondas theta potencia la creatividad.
📚Aparnathi, R. R., Vyas, V., & Dwivedi, V. J. (2014). The study About Brain Wave Extreme Low frequency and Works. http://dx.doi.org/
📚Cohen, Michael (2020) Neurofeedback 101: Rewiring the Brain for ADHD, Anxiety, Depression and Beyond. Center for Brain Training
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