Bo by Yulia Zarza

12/05/2022

🧡No te dejes para después, te necesitas ahora.

04/05/2022

🧡No se trata de entender, se trata de sentir.

10/04/2022

🧡Cree en el poder de tu propia luz.

05/04/2022

⭐️ El amor no es una relación entre dos personas; es un estado de paz dentro de ti.

29/03/2022

⭐️ Mi lugar favorito soy yo.

25/03/2022

⭐️ Dialoga contigo mismx!!! Pregúntate, cómo me siento??? Por qué me siento así??? Qué necesito???

16/03/2022

⭐️”Es fácil amar las cosas buenas de nosotros mismos, pero el verdadero amor propio es abrazar las partes difíciles que viven en todos nosotros”.

Rupikaur

14/03/2022

⭐️ “Don’t trade your authenticity for approval”.

08/03/2022

⭐️”No soy un pájaro, y ninguna red me atrapa. Soy un ser humano libre con una voluntad independiente”.

Charlotte Brönte

07/03/2022

Si bien es cierto 🤨, que las sensaciones que dan la ansiedad 😱y estrés 🤕 son muy incómodas, no siempre estamos dispuestxs a hacer algo al respecto y es que en ocasiones creemos que desaparecerán como por arte de magia. Es por ello, que vale la pena, hacer consciencia y darle un vistazo a algunos de los beneficios que obtendríamos si atendemos la ansiedad y estrés:

1. Mejorar tu salud física 💪, ya que el tener una regulación sana del estrés y ansiedad, permite al cuerpo activar los mecanismos naturales de autorregulación.

2. Mantener tu peso 😊saludable, ya que son disminuidos los niveles de cortisol (hormona del estrés) que tiene relación con un aumento en el peso corporal.

3. Mejorar tu desempeño laboral, 💼 debido a que el estrés crónico y ansiedad, pueden desencadenar episodios de irritabilidad constante, cansancio, etc. dando como resultado una disminución del rendimiento en el trabajo.

4. Mejorar tu economía, 💰ya que al sentirte bien tanto mental como físicamente, ya no tendrás que gastar en medicinas o tratamientos derivados de las incomodidades o enfermedades físicas causadas por el estrés o ansiedad, tales como gastritis, colitis, dolores de cabeza, entre otros.

5. Mejorar tus relaciones personales, 👯 ya que los estados de irritabilidad, desinterés, enojo, irá o tristeza, son cambiados por estados emocionales equilibrados, como tolerancia, paciencia, comprensión y amor.

6. Mantenerte alejadx de adicciones 🍷y vicios, ya que son una de las puertas más fáciles que solemos usar cuando tenemos ansiedad y estrés, y ante la incapacidad de poder resolverlo, acudimos a sustancias nocivas como alcohol y dr**as, para desconectarnos por un momento de los pensamientos y sensaciones que nos aterran.

7. Ser feliz, 😬 ya que al sentirnos más equilibrados de forma mental, podemos con mayor facilidad ir equilibrando el resto de las áreas de nuestra vida, enfrentando con objetividad, amor y compasión la experiencia de vida y dándonos más momentos de felicidad y plenitud.

Continúa en los comentarios 🥸👇🙃

05/03/2022

⭐️La salud mental, no es la ausencia de desequilibrio, sino la fortaleza para superarlo 💪.

Isabel Menéndez

26/02/2022