23/05/2026
Las hernias umbilicales pueden aparecer cuando hay debilidad en la pared abdominal, pero algunos hábitos pueden ayudar a reducir el riesgo. ⚠️
💪 Evita levantar objetos muy pesados sin técnica adecuada
⚖️ Mantén un peso saludable
🍎 Lleva una alimentación balanceada
🚶♂️ Fortalece tu abdomen con ejercicio supervisado
😣 Evita el estreñimiento y el esfuerzo excesivo al evacuar
Prevenir es clave para cuidar tu salud abdominal y evitar complicaciones futuras. Si notas un bulto o molestia en el ombligo, es importante acudir a valoración médica. 🩺⚠️
👨🏻⚕️ Dr. Andrés Ortega | Cirujano Gastrointestinal.
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