Nutrióloga Ana Ugalde

22/04/2026

Levantar pesas mejora los componentes metabólicos en el síndrome de ovario Poliquístico. El ejercicio de fuerza es efectivo para mejorar la composición corporal incrementando la masa muscular y reduciendo la masa grasa.

La paciencia y la constancia son la clave !!!

20/04/2026

Actívate !!

15/04/2026

Desayuno de hoy !

14/04/2026

Hoy les comparto un platillo de mis pacientes.
Este tipo de comida puede entrar en un buen plan de alimentación, todo depende de la preparación y de las porciones.
😋
bistec+verduras al vapor+quinoa

24/03/2026

Si te sientes inflamada, cansada o duermes mal... tu cuerpo te está hablando.

La leche dorada es una bebida ancestral que ayuda a equilibrar tu organismo desde adentro.

🌿Disponible mi leche dorada funcional
👌Lista para preparar
✔️Con ingredientes naturales
📦Entregas locales

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23/03/2026

La resistencia a la insulina ocurre cuando tu cuerpo deja de responder adecuadamente a esta hormona, encargada de llevar la glucosa (azúcar) a tus células para producir energía.
Como resultado, el cuerpo produce más insulina de lo normal y con el tiempo esto puede afectar tu salud.

Señales de alerta ‼️

-Cansancio constante
-Hambre frecuente (especialemente antojo por lo dulce).
-Dificultad para bajar de peso.
-Acúmulo de grasa abdominal.
-Oscurecimiento en cuello y axilas.
-Niveles elevados de glucosa y trigliceridos.

Recuerda no es cuestión de peso es un tema metabólico.
Con el tratamiento adecuado, la resistencia a la insulina se puede mejorar y revertir.

Si te identificas con estos síntomas, agenda una valoración.
Tu cuerpo te está hablando.... aprende a escucharlo.

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13/03/2026

Si sientes que tú cuerpo necesita ligereza, claridad y un reinicio metabólico para la primavera, este es el momento ideal.

Será un gusto acompañarte en estos 5 días de renovación.

Iniciamos lunes 23 de marzo

13/03/2026

La primavera no llega para florecer primero.
Llega para soltar lo que se acumuló, lo que puede debilitar la digestión y generar pesadez, inflamación y lentitud.
Este detox acompaña ese proceso natural de forma consciente y segura.

26/01/2026

02/01/2026

Su confianza hizo posible un trabajo en equipo con grandes resultados entendiendo que la salud va mucho más allá del peso.
Cada paso, por pequeño que parezca, suma: mejor descanso, mejor digestión, más energía y una relación más amable con la comida.
Gracias por confiar, por comprometerse y por elegirse.

*Fotos autorizadas

20/12/2025