Nutrióloga Laura Ramos Pachuca

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Mexico
Pachuca
Nutrióloga Laura Ramos Pachuca

Nutrióloga clínica y deportiva con enfoque no peso centrista 👩🏻‍⚕️💪🏻🥑
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15/04/2026

VALORES NORMALES ⬇️🩸

🍭 Glucosa en ayuno
Normal: 70 – 99 mg/dL
Prediabetes: 100 – 125 mg/dL

🍬 Hemoglobina glicosilada (HbA1c)
Normal: < 5.7%
Prediabetes: 5.7 – 6.4%

🔄 Índice de resistencia a la insulina (HOMA-IR)
Normal: < 2.0
Resistencia a la insulina: > 2.5

El metabolismo de la glucosa es clave para que el cuerpo pueda obtener energía de los alimentos.

Cuando la glucosa está alterada, las células NO la utilizan correctamente y el cuerpo compensa produciendo más insulina.

⏰Con el tiempo, esto genera resistencia a la insulina, inflamación y desequilibrios hormonales, afectando la piel, el peso y aumentando el riesgo de enfermedades como diabetes.

Acude a control nutricional conmigo🌟💪🏻

03/02/2026

TUS ADIPOSITOS SON INMORTALES 🗣️📒

27/01/2026

27 de Enero día del Nutricionista 👩🏻‍⚕️💛🍉🥝🫐

Felicidades a todos mis colegas Nutriólog@s por pertenecer a esta comunidad de profesionistas y lo ejercen con pasión, empatía, corazón y ciencia 🧬 🦦

Estoy muy orgullosa de ejercer una profesión que cambia vidas desde la raíz

07/01/2026

CORTISOL ELEVADO ⚠️⚠️🥐

El cuerpo habla, pero a menudo lo ignoramos.
Estos síntomas no son un “cansancio normal”… son señales de ayuda de tu sistema nervioso. 😬

La pérdida de grasa comienza cuando el cuerpo se siente seguro.

Descanso ➡️nunca menos de 6-7 hrs, sin sueño tu metabolismo no coopera

🌮Come suficiente ➡️ dietas muy bajas en calorías también elevan el cortisol

🔥No entrenes en Guerra ➡️ ele ejercicio intenso diario eleva el cortisol, es mejor un ejercicio de fuerza bien programado 💪🏻

02/01/2026

PERDER PESO O GRASA❓

La recomposición corporal no se trata solo de bajar de peso, sino de reducir grasa y preservar o AUMENTAR tu masa muscular.

Si quieres trabajar en este objetivo dale CLICK al enlace de mi perfil y comencemos a trabajar juntos este 2026 💪🏻🤩

#2026

01/01/2026

Mi última oportunidad para publicar estas fotos y desearles a todos un feliz año 💛🥳🎁

Que este próximo 2026 esté lleno de nuevas y mejores oportunidades en todos los aspectos.

Que tu fe sea más grande que las dudas de tu mente.

Estoy muy agradecida con cada una de las personas con las que tuve la oportunidad de trabajar en consulta 1:1 este año, que confiaron en mí para poder ayudarlos a mejorar su alimentación, lograr sus metas, pienso que tienen un increíble potencial cada uno de ustedes y soy muy afortunada en poder ayudarlos, el año que viene los espero con energía recargada 🌟

📸

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