Nutrióloga Teresa H. Abad

04/01/2024

Comenzando otra vez, SI con mancuernas rojas, esas con las que te dicen que no sirven o no verás cambios; tu ve a tu ritmo, si eres nuevo en esto o si estas retomando, no te compares, así sea con el mínimo peso, lo que importa es generar un esfuerzo e ir dominando la tecnica. Poco a poco iras aumentando el peso y los cambios vendrán con constancia y disciplina.
No olvides seguir una alimentación balanceada y acorde a tus objetivos.

Que este año sea tu año 🎊 2024

16/09/2023

06/08/2023

¡Acabo de llegar a los 100 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

08/06/2023

La cantidad de hierro varia de acuerdo a la edad y sobre todo en las mujeres en el periodo de embarazo, es importante estar en constante monitoreo en esta etapa para asegurarnos que no existan deficiencias de este mineral.

📍Si estas embarazada acude con un especialista para que te lleve un control y pueda recomendarte lo mejor para ti, todos los casos son diferentes

02/06/2023

El hierro lo podemos encontrar tanto en alimentos de origen animal como vegetal, pero de acuerdo a su origen, es también, la cantidad de hierro qué nos aporta y absorbe nuestro cuerpo.

29/05/2023

¿QUE ES EL HIERRO Y PARA QUE SIRVE?...ENTERATE 👆

28/05/2023

28 DE MAYO: DÍA MUNDIAL DE LA NUTRICIÓN
"Los patrones dietéticos saludables inician con la lactancia materna exclusiva desde el nacimiento hasta los seis meses de edad y una dieta basada en alimentos de origen vegetal durante toda la vida".

Se ha incrementado el consumo de alimentos contrapesados y bebidas azucaradas, que junto al sedentarismo promueven el desarrollo del sobrepeso y obesidad, aunado de otras enfermedades.

Hagamos conciencia, una correcta alimentación y actividad física no solo se trata de verse bien, si no de sentirse bien, de conservar un buen estado de salud que evite o postergue la aparición de enfermedades.

26/05/2023

📍La salud mental es importante y mucho tiene que ver los alimentos que consumimos, aquí te presento algunos alimentos que te ayudaran a mejorar tu estado de ánimo.🧠

👀OJO esto no significa que ya no debamos acudir con un psicólogo o profesional de la salud, con la salud mental no se juega.

📍La salud es un trabajo multidisciplinario, acude con un especialista 😊

24/05/2023

El estrés y la ansiedad afecta a nivel físico y emocional, generando signos y síntomas qué muchas veces pasamos desapercibidos y dificulta nuestras actividades diarias...

📍 ¿PRESENTAS ALGUNO DE ESTOS SINTOMAS?...

22/05/2023

¿Sabias que el estrés y la ansiedad puede contribuir al aumento de peso?

10/05/2023

Una correcta alimentación es base para un adecuado desarrollo físico y mental: mayor concentración, aprendizaje, etc.

😲🧃 ¿Sabias que en 🇲🇽 está prohibido vender bebidas azucaradas y chatarra en escuelas?

El consumo diario de estos productos aumenta el riesgo de padecer y ⚠️

⬇️📪 Cuéntanos anónimamente si tu escuela cumple con la ley.

https://miescuelasaludable.org/cuentanos-sobre-tu-escuela/

14/04/2023

Y en la sección de de la alimentación...

📍La sandia a cualquier hora del día o noche tiene las mismas calorías y los mismos nutrientes, no existe tal cosa de que la sandia cae pesada por las noches; en tal caso, deberías acudir a revisión para ver que es lo que te genera malestar o si existe alguna anomalía en el organismo, pero te aseguro que la sandia no es. 😉

Posdata: ya vayanse a dormir porque les puede aparecer una sandia😅