Nutrióloga Diana Pacheco

03/08/2024

Al fin soy oficialmente agente de viajes ✈️
Quien me conoce sabe que uno de mis grandes sueños es conocer el mundo 🌍 y eso despertó en mi el interés de informarme sobre cómo ser agente de viajes y después de muchas capacitaciones al fin lo logré 🫶🏼
Estoy lista para viajar y al mismo tiempo ayudarles a ustedes a hacer lo mismo: VIAJAR 😍🏖️🗽

Estoy certificada para guiarlos a cualquier parte del mundo así como a los parques temáticos de Disney 🤗 Sin coso extra por mi servicio🤩

Me pueden seguir en Instagram y en facebook Joy, Travel & Vacation

15/05/2024

Broma 😛

Cuando miro las cucharotas de azúcar que le ponen a su café:

30/04/2024

Life lately 🤍

22/04/2024

Come VERDURAS VERDES 🥬 antes de cualquier comida (también antes del desayuno y cena) y poco a poco eliminaras antojos 🙌🏻 aparte de que evitarás picos bruscos de glucosa.

Las verduras verdes aparte te ayudan a darle fibra a tu cuerpo, la cual es súper necesaria y está más que evidenciado que como población consumimos menos fibra de la que necesitamos 🥲

Puedes intentar con un jugo verde en LICUADORA para que no elimines la fibra, aunque lo idea es comer la verdura entera 🤍

17/04/2024

Comer en el orden correcto es importante 🫰🏼
Empieza por tus verduras 🥗 sigue con la proteína y grasas 🍗🥑 y termina con tus carbohidratos 🌽🍎

La información que te comparto se basa en el libro; la revolución de la glucosa y hay muchísima literatura al respecto🙌🏻

Fuentes:
https://doi.org/10.2337/dc15-0429
http://dx.doi.org/10.3177/jnsv.64.316
10.4172/2155-9600.1000476

16/04/2024

Esta publicación en sobre el pan cero cero multigrano! El que la mayoría compra es el cero cero normal. Y aún así sigue siendo mucho mejor opción que otros panes, aparte de que el etiquetado es por 100 gramos, no por la rebanada, compren pan cero cero 🫰🏼

QUEDAMOS CON EL PAN MULTIGRANO 🤡

07/03/2024

carbohidratos complejos + buena fuente de proteína + fibra 🫰🏼

https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.04.031

01/03/2024

Los snacks es un tema de lo que mas me preguntan, mas que nada por los antojos. Aquí la clave es que tu conozcas tus requerimientos y que aprendas sobre macronutrientes.

Estos ejemplos son muy generales, puede que tu necesites menos o mas cantidad, todo depende de lo que comas el resto del día. 🫶🏼

01/03/2024

Es real que biológicamente no necesitamos carbohidratos, pero son una fuente rápida de energía y llevamos millones de años consumiéndolos. 😋

👀El fin de este post es únicamente informativo, en base a mi experiencia y la de mis pacientes, es un tipo de dieta estricta y no sostenible a largo plazo. Sin embargo si este tipo de dieta se adapta a tu estilo de vida, es importante que consultes a un profesional para que te guíe.

Es posible llevar una dieta con todos los grupos de alimentos y lograr tus objetivos, sin restricciones.

🥔🍎🫐🥖🌮🍝🍪🍿

¿tu qué opinas?

01/03/2024

🤣

26/02/2024

Continuando con los suplementos ✍🏼

La creatina es uno de los más estudiados y seguros, específicamente la MONOHIDRATADA

Si tienes dudas específicas te recomiendo consultar con un profesional de la salud 😊