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Lic. Leonardo Muñoz

Casa
Mexico
Piedras Negras
Lic. Leonardo Muñoz

Mi nombre es Leonardo Muñoz soy Licenciado en Gastronomía y Nutrición. Certificado por la FMFF💪🏻

04/05/2026

1er acto: Vas al/la 👨🏻‍⚕️NUTRIÓLOGO/A porque quieres BAJAR de PESO y porcentaje de GRASA.

2do acto: Bajas bastante con una dieta EXTREMA😰 muy pesada e insostenible.

3er acto. TE HARTAS😫 de la dieta y no quieres saber NADA de comer bien.

4to acto. REBOTAS😭 todo lo que habías bajado y te frustras.

5to acto. Buscas otro/a Nutriólogo/a que no sea extremista y maneje una dieta más flexible; te pone a comer pan, CARBOHIDRATOS 🥐 y hasta más GRASAS 🥑

6to acto: NO LE CREES porque piensas que no vas a bajar y porque aprendiste que solo puedes tener resultados a base SUFRIMIENTO, SACRIFICIOS y RESTRICCIONES ("disciplina", le dicen).

7mo acto: VUELVES A DEJAR A DIETA...

¿Cómo se llamó la obra?

24/03/2026

Consejos para alguien que de verdad empieza desde cero en su cambio de hábitos:

1. Desayuna todos los días, aunque sea algo pequeño. Un yogurt, una fruta con queso, un huevo. No te lo saltes.

2. Come al menos una fruta o verdura al día. Una. No cinco, no perfecto.

3. Toma un vaso de agua al despertar. Solo uno. Si luego no tomas más, igual cuenta.

4. Camina 10 minutos diarios. Sin cambiarte, sin app, sin meta fitness.

5. Cena 2 a 4 hras antes de acostarte. Evita llegar a la cama con el estómago lleno o con mucha hambre.

6. Come sentado y sin celular al menos una comida al día.

7. Deja de “aguantarte el hambre”. Si tienes hambre, come algo sencillo.

8. Duerme y despierta más o menos a la misma hora entre semana.

9. No empieces dietas, retos ni ayunos. Empieza hábitos.

10. Repite lo mismo toda la semana. La repetición crea rutina, no la variedad extrema.

15/12/2025

Mi desayuno// Mi desayuno otra vez porque no me llene

10/12/2025

Doctor: Con esta medicina te sentirás mejor

14/11/2025

Mi paciente y yo mirandonos en los hotdogs

11/11/2025

Yo poniendo a dieta porque ya viene diciembre😜

15/10/2025

La dieta dice: “Pollo con vegetales”, deja voy por unos boneless con apio y zanahoria 😛

07/10/2025

Como aquí se lleva todo en regla, nuestros amigos de Capo's Gym y Bere Muñoz nos informan que ya recogieron el permiso en físico para la realización de:

"HEROES EN ACCIÓN 5K - 1K"

Agradecidos con Secretaria del Ayuntamiento de la Presidencia Municipal de Piedras Negras por siempre apoyarnos.

Y recuerda hasta el día 8 de éste mes tenemos la pre venta.

Si no te has registrado, aún estas a tiempo.

"CORRE CON CORAJE, AYUDA CON AMOR"

🥇🥈🥉

Ya te puedes registrar en Capo's gym 3, ubicado en la colonia Lázaro Cárdenas, calle Electricistas # 200

O también puedes hacerlo en:
https://www.summits.com.mx/Evento/2025/Heroes

🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

Para más información se pueden dirigir con Berenice Muñoz al 878 134 2328 o directamente al whatsapp de la página.

01/10/2025

Capo's Gym y Bere Muñoz nos presentan:

"HEROES EN ACCIÓN 5K - 1K"
Corre con coraje, ayuda con amor.
Piedras Negras, Coahuila.

Te puedes registrar en Capo's gym 3, ubicado en la colonia Lázaro Cárdenas, calle Electricistas # 200

O también puedes hacerlo en:
https://www.summits.com.mx/Evento/2025/Heroes

Para más información se pueden dirigir con Berenice Muñoz al 878 134 2328

30/09/2025

✨ ¿Sientes que no avanzas en el gym? 🏋🏻‍♂️🔥
¡Tranquilo! Estancarse es parte del proceso, pero no significa que te hayas detenido. 💯

✅ Cambia tu rutina: Tu cuerpo se adapta, sorpréndelo con nuevos ejercicios.
✅ Ajusta tu alimentación: Quizá necesites más proteína 🍗🥩 o energía extra de carbos 🍚🍌.
✅ Descansa lo suficiente: Dormir bien 🛌 también es progreso.
✅ Evalúa tu avance con otras medidas: Fuerza, resistencia, ropa que queda mejor 👕, no solo la balanza.

Recuerda: el progreso no siempre se mide en kilos, sino en esfuerzo y constancia. 💪✨

🔥 Pregunta para ti: ¿Qué es lo primero que cambias cuando sientes que no avanzas en tu entrenamiento? 🤔

Dirección

Leoboys00@hotmail. Com
Piedras Negras
26080

Página web

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