04/06/2026
Cuando un paciente llega a consulta con 5 prótesis y miedo a moverse, el abordaje terapéutico y de movimiento no puede ser genérico. El ejercicio debe tener un propósito y estar orientado a lo más importante: mantener su autonomía y calidad de vida.
En el video de hoy les muestro cómo estructuramos la sesión de entrenamiento basada en 4 pilares fundamentales:
1️⃣Fuerza y movilidad: Los pilares para mantener sus articulaciones estables, protegidas y funcionales.
2️⃣Patrones de movimiento básicos: Agacharse, empujar, traccionar... la base biomecánica que todos necesitamos.
3️⃣Patrones específicos de su día a día:
El entrenamiento debe adaptarse a la persona, no la persona al entrenamiento. Si necesita levantarse de una silla baja, alcanzar objetos en la cocina o caminar con mayor seguridad, eso es lo que trabajamos.
4️⃣Coordinación y equilibrio en entorno real: Simulamos los retos de su entorno cotidiano para que camine con seguridad, confianza y reduzca al mínimo el riesgo de caídas. No buscamos complejidad, pero si estabilidad, reflejos y función.
Detrás de cada ejercicio hay un objetivo: que la persona pueda desenvolverse con mayor independencia, seguridad y confianza en su vida diaria.
Si tienes un familiar adulto mayor o estás pasando por un proceso de recuperación articular, recuerda: el movimiento guiado y con criterio es la mejor medicina.
📩 Escríbeme un mensaje directo si quieres saber cómo podemos trabajar en un plan adaptado a ti o a algún familiar.
pia
