Nutri Steph Pérez

Nutri Steph Pérez 👩🏻‍⚕️Nutrición clínica
🤍RI• Diabetes• SOP• Tiroides• Embarazo
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🩸 ¿Tienes anemia? La alimentación también puede ser parte del apoyo.Incluir alimentos ricos en hierro y combinarlos con ...
09/09/2026

🩸 ¿Tienes anemia? La alimentación también puede ser parte del apoyo.

Incluir alimentos ricos en hierro y combinarlos con fuentes de vitamina C puede ayudar a mejorar su absorción. 🍊🥩🫘

Pero recuerda: no todas las anemias se deben a una deficiencia de hierro, por lo que es importante conocer la causa antes de suplementarte.

O también cuando me envía sus reels de nutrición por WhatsApp... 🤣 ¡Dile que la quieres mucho, antes de que te envíe más...
07/08/2026

O también cuando me envía sus reels de nutrición por WhatsApp... 🤣

¡Dile que la quieres mucho, antes de que te envíe más videos de ensaladas! 💚

Para mí, un plan de alimentación debería adaptarse a tu vida, no hacer que tú adaptes toda tu vida a un plan.Por eso, en...
05/08/2026

Para mí, un plan de alimentación debería adaptarse a tu vida, no hacer que tú adaptes toda tu vida a un plan.

Por eso, en consulta me interesa entender quién eres, qué necesitas y cómo puedo ayudarte a construir hábitos que realmente puedas mantener, porque la mejor alimentación no es la más estricta… es la que puedes disfrutar durante años. 💚

💬 Ahora cuéntame: ¿qué es lo que más te ha frustrado de las dietas o de una consulta de nutrición? Quiero leerte y, entre todos, romper algunos de esos mitos.

No necesitas alimentos “milagro”✨Necesitas aprender a combinar los alimentos que ya forman parte normal de tu cocina 👩‍🍳...
04/08/2026

No necesitas alimentos “milagro”✨

Necesitas aprender a combinar los alimentos que ya forman parte normal de tu cocina 👩‍🍳

💬 ¿Tienes alguna duda sobre qué alimentos elegir o cómo incluirlos en tu alimentación? Déjala en los comentarios con toda confianza, estaré encantada de leerte y ayudarte.

✨ Cuidar de ti no tiene que empezar con el deseo de cambiar tu cuerpo; puede empezar con el deseo de sentirte mejor.💬 Cu...
30/07/2026

✨ Cuidar de ti no tiene que empezar con el deseo de cambiar tu cuerpo; puede empezar con el deseo de sentirte mejor.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas razones te motivaría a agendar cita conmigo?

📌 Guarda esta publicación para recordarla cuando tú o alguien cercano necesite apoyo nutricional.

📲 Compártela con esa persona que aún cree que la nutrición es solo para bajar de peso.

✨ ¿Con cuál de estas ideas creciste creyendo que era "saludable"? 💬 Te leo en los comentarios.📌 Guarda esta publicación ...
29/07/2026

✨ ¿Con cuál de estas ideas creciste creyendo que era "saludable"? 💬 Te leo en los comentarios.

📌 Guarda esta publicación para recordarla cuando necesites un recordatorio de que cuidar de ti también puede sentirse bien.

📲 Compártela con alguien que necesite leer esto hoy.

🌽 La tortilla de maíz no es el enemigo. Además de aportar energía, también contiene fibra, calcio y otros nutrientes que...
27/07/2026

🌽 La tortilla de maíz no es el enemigo. Además de aportar energía, también contiene fibra, calcio y otros nutrientes que pueden formar parte de una alimentación saludable.

Desliza este carrusel para conocer algunos mitos y descubrir por qué no tienes que eliminarla de tu dieta. 💛

💬 Comparteselo a tu amigx que con sus alimentos evita la tortilla

Te ves todo que ver con tu plan sin carbs, amiga 😆
24/07/2026

Te ves todo que ver con tu plan sin carbs, amiga 😆

Nos han vendido la idea de que para “comer bien” hay que comprar productos especiales,caros o con etiquetas como fit, he...
07/07/2026

Nos han vendido la idea de que para “comer bien” hay que comprar productos especiales,caros o con etiquetas como fit, healthy, clean o sin culpa.

Pero la realidad es que una alimentación saludable no depende de comprar lo más trendy del supermercado.

03/07/2026

Lo bueno que mis planes nutricionales no son restrictivos 🥳

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Playa Del Carmen
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