Coach Rickyfit

22/05/2026

20/05/2026

Serie Gigante
1a 30x 10lbs
*60 seg recuperación
2da 20x 20lbs
*90 seg recuperación
3a 10x 30lbs
*120 seg recuperación
4a 10x 30lbs
*120 seg recuperación
5a 20x 30lbs
*90 seg recuperación
6a 30x 10lbs
*60 seg recuperación.
Nota:
-Repeticiones Estrictas.
Rango completo de movimiento.
Cadencia 2seg (Fase +) y 3 Seg (fase -) descenso.
Respiración: inhaló al bajar, exhaló al subir.
Recomendadada para salir del estancamiento de 4 a 6 semanas.

10/05/2026

10/05/2026

"Dueño de mi Propio destino, mi voluntad mueve Montañas, yo le sonrio a los obstáculos, lo que hago , lo hago con el Corazon"

10/05/2026

04/05/2026

"Las barreras solo existen en las Mentes que las aceptan "
.,

02/05/2026