Lunes 9am - 12:30pm 4:30pm - 8pm Martes 9am - 12:30pm 4:30pm - 8pm Miércoles 9am - 12:30pm 4:30pm - 8pm Jueves 9am - 12:30pm 4:30pm - 8pm Viernes 9am - 12:30pm 4:30pm - 8pm Sábado 9am - 12pm

Move up

Hecho por : facebook - Fisioterapeuta Manuel Zárate

23/05/2026

MOVE UP - PLAYA DEL CARMEN 🇲🇽

REHABILITACIÓN FÍSICA & ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

10/05/2026

EXPLICANDOLE A MI GENTE… (yo por dentro pos que explique ? ) 😂😂😂😂

26/04/2026

DEPORTE - MOVE UP! 📍PLAYA DEL CARMEN

09/04/2026

6 VARIANTES DE SWING CON PESA RUSA 🔥🔥🔥

MOVE UP 📍PLAYA DEL CARMEN 🇲🇽

06/04/2026

Ejercicios de cadena cruzada

La cadena cruzada es la forma en que tu cuerpo transfiere fuerza desde un pie hasta la mano contraria (transferencia de trenes, pasando por el core). Sin esta conexión, los movimientos de rotación pierden potencia y sobrecargan la espalda.

¿Para qué sirve?

✔️ Generar potencia real
✔️ Transferir fuerza (core → extremidades)
✔️ Mejorar coordinación y timing
✔️ Prevenir lesiones (rodilla, lumbar, hombro)

¿Dónde se aplica?

🎾 Tenis / Pickleball → golpes y servicio
⚽ Fútbol → golpeo y cambios de dirección
🏃‍♂️ Running → braceo + eficiencia

“El cuerpo no trabaja por músculos…
trabaja por cadenas. Y quien domina las cadenas,
domina el movimiento.”

MOVE UP 📍 PLAYA DEL CARMEN

06/04/2026

OFICINA EN LUNES DE PASCUA 🐣 - MOVE UP

REHABILITACIÓN FÍSICA & ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

05/04/2026

MOVE UP 📍 PLAYA DEL CARMEN 🇲🇽

✅REHABILITACIÓN FÍSICA

✅READAPTACIÓN DEPORTIVA

✅ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

✅ENTRENAMIENTO COADYUVANTE

24/03/2026

PLIOMETRIA LATERAL / SALTOS LATERALES

La pliometría lateral es el entrenamiento explosivo en el plano frontal, donde el atleta produce fuerza lateral, absorbe carga unilateral, utiliza el ciclo estiramiento-acortamiento (SSC)

Estos ejercicios son clave para deportes con cambios de dirección

MOVE UP 📍 PLAYA DEL CARMEN 🇲🇽

19/03/2026

MOVE UP/ DEPORTE 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Playa del Carmen - México 🇲🇽

Dirección

Calle 11 Sur Entre Diagonal 70 Y 75 Colonia Ejido
Playa Del Carmen

Horario de Apertura

Lunes	9am - 12:30pm
	4:30pm - 8pm
Martes	9am - 12:30pm
	4:30pm - 8pm
Miércoles	9am - 12:30pm
	4:30pm - 8pm
Jueves	9am - 12:30pm
	4:30pm - 8pm
Viernes	9am - 12:30pm
	4:30pm - 8pm
Sábado	9am - 12pm

Teléfono

+523311604363

Página web

https://move-up.lat/

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