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Nutrióloga Luz Hernández

Casa
Mexico
Puebla
Nutrióloga Luz Hernández

Licenciada en Nutricion
Diplomado en Nutrición Pediatrica, Obesidad y preparación deportiva

05/08/2026

Consume fruta y verdura de temporada 😋
Suele ser más barato y de mejor sabor 🙋🏽‍♀️👩🏽‍⚕️

17/02/2026

Lácteos en alimentación complementaria
Podemos incluirlos desde los 6 meses, recuerda consultar con tu pediatra, ya que si hubo alergia a la proteína de la leche en la lactancia, la inclusión de lácteos debes esperar unos meses más.

Se recomienda ofrecer los alimentos pasteurizados y bajos en sodio, esto no mayor a 105mg de sodio por 20g.

21/06/2025

Adoptar hábitos saludables como consumir suficientes y diariamente es importante en cualquier etapa de la vida. Además, para mantenernos saludables y vivir una vida larga, debemos evitar los productos ultraprocesados y las bebidas azucaradas ✅

29/04/2024

Banana bread 🍌🍌🍌
Tienes que probar esta deliciosa receta🤤🤤
Una vez frío, lo guardo en el refrigerador y durante la semana voy agarrando un pedazo, lo caliento en el microondas por 1 minutos y queda como recién horneado.

Necesitas:
Ingredientes húmedos: 3 plátanos maduros, 3 cdas de aceite de aguacate (o si no tienes usa mantequilla), 1 cda de esencia de vainilla, 2 cdas de leche y 2 huevos
Ingredientes secos: 2 tazas de harina de avena, 5 sobres de stevia, 1 cdita de polvo para hornear y canela en polvo al gusto.

Integra primero los secos, luego los húmedos en un mismo bolw, agrega nuez picada y chocolate en chips. Hornea a 180 C durante 40 mik y disfruta 😌

01/04/2024

Dónde encontrar las vitaminas de manera natural?
Te dejo aquí un poquito de las vitaminas, donde encontrarlas y para lo que son necesarias
👀 Recuerda tener una alimentación variada para incluir todas las vitaminas en tú dieta y no tener deficiencias
📝 dejame tu comentario para saber qué vitaminas quisieras conocer
🥦🥦🍎🍅🍎🍓🍋🥝

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72000

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