Dr. José Almaraz Internista

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Puebla
Dr. José Almaraz Internista

Medico Internista

08/09/2026

Sí. 😌

Una alimentación saludable no tiene que excluir los platillos tradicionales que disfrutamos.

Un plato de pozole puede formar parte de una alimentación equilibrada. Puedes acompañarlo con lechuga, rábano, cebolla, chile y limón, cuidar la porción y moderar complementos como tostadas, crema o exceso de queso.👌🏻🥄

🇲🇽 Disfrutar también es parte de una vida saludable.🇲🇽

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

01/09/2026

Cuando hablamos de bajar de peso, muchas veces pensamos que mientras menos marque la báscula, mejor. Pero la salud no siempre se puede medir solo en kilos.🤔

Existe una condición llamada obesidad sarcopénica, en la que puede coexistir un exceso de grasa corporal con una disminución de la masa y la fuerza muscular.🏋🏻‍♀️

Por eso, una pérdida de peso rápida o sin un adecuado seguimiento puede hacer que también perdamos músculo, algo fundamental para nuestra fuerza, movilidad y calidad de vida.

💪 Cuidar nuestra salud no se trata únicamente de bajar de peso, sino de buscar una mejor composición corporal.

Una alimentación adecuada, suficiente proteína, ejercicio —especialmente de fuerza— y un seguimiento médico pueden ser parte importante del proceso.🫐🥬

Porque el objetivo no debería ser solo pesar menos, sino sentirnos y funcionar mejor.

👨‍⚕️ Ante cualquier cambio importante en tu peso o composición corporal, consulta con un profesional de la salud.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

28/08/2026

Cuidar tu salud no se trata solamente de evitar enfermedades, sino de cuidar los años que tienes por delante.🫁

Una alimentación equilibrada, actividad física, revisiones médicas y atender a tiempo cualquier señal de tu cuerpo son pequeñas decisiones que pueden hacer una gran diferencia en el futuro.🧬👌🏻

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

26/08/2026

Cuidar nuestra alimentación no significa dejar de disfrutar lo que nos gusta ni convertir cada comida en una regla.🥑🍳

🥒Se trata de aprender a elegir mejor, encontrar un equilibrio y hacer de los buenos hábitos algo que podamos disfrutar y mantener en nuestro día a día.☕️

Quien dijo que cuidar de nuestra salud no puede disfrutarse? 🍓🍌

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

21/08/2026

¡Mañana Viernes nos vemos en televisión! 🩺📺

Estaré como invitado en el programa: Salud para Todos para hablar sobre:

💧 Hiperhidratación
🧂 Hiponatremia

Un tema del que se habla poco, pero que todos deberíamos conocer.

📅 Mañana
⏰ 9:45
📺 Salud Para Todos (SICOM)

Acompáñame y aprendamos juntos a cuidar mejor nuestra salud.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

18/08/2026

La salud no se cuida únicamente cuando algo duele.🧬

También se cuida con movimiento, buena alimentación, descanso y hábitos que podamos mantener a largo plazo. 💪🏻🍏🫁

Un estilo de vida saludable empieza mucho antes de necesitar una consulta.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

15/08/2026

La hipertensión arterial es una de las enfermedades que puede atender un médico internista y es importante detectarla y controlarla a tiempo.🩺

En muchas personas puede no causar síntomas, pero mantener la presión arterial elevada durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, renales y otros daños a la salud.🧬

Por eso, medir tu presión con regularidad y acudir a valoración médica es parte de cuidar tu salud.👌🏻

La prevención comienza con algo tan sencillo como conocer tus números.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tu salud es prioridad

12/08/2026

🧬No todas las enfermedades comienzan con síntomas evidentes. Por eso, sentirte bien no significa que debas dejar de cuidar tu salud.👀

Los chequeos médicos, los estudios preventivos y los hábitos saludables pueden ayudarte a conocer tu estado de salud y detectar a tiempo aquello que quizá aún no da señales.👌🏻

No esperes a sentirte mal para empezar a cuidarte. 🍏🍌🫁

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

08/08/2026

Piensa en el internista como el especialista que conecta las piezas: analizamos cómo interactúa tu corazón con tus riñones, tu metabolismo, tu sistema endocrino y tus hábitos de vida para entender tu salud como un todo.
🔬 ¿En qué nos especializamos?
Diagnósticos complejos o síntomas que no encajan a simple vista.
Control integral de condiciones crónicas (hipertensión, diabetes, tiroides, etc.).
Check-ups preventivos y valoración de riesgo para el adulto.
Tu médico de cabecera en la etapa adulta.

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

02/08/2026

No creo en las soluciones rápidas. Creo en los hábitos que se construyen todos los días.🧬

Entrenar no es solo una forma de mantenerme en forma; es una manera de cuidar mi salud física y mental. Y esa es la misma filosofía que procuro compartir con mis pacientes.🧠🫁

Como médico internista, estoy convencido de que la prevención siempre será más poderosa que el tratamiento. El ejercicio, una buena alimentación, el descanso y los chequeos médicos no garantizan una vida perfecta, pero sí aumentan las posibilidades de vivir con más salud y bienestar.🍏🍳

No se trata de buscar un cuerpo perfecto, sino de construir un cuerpo fuerte y saludable que te acompañe durante muchos años.

La mejor inversión que puedes hacer siempre será en tu salud. 💪🏻🏃🏻‍♂️

¿Tú qué hábito saludable estás fortaleciendo este mes?

🩺Dr. José Almaraz Internista
Tú salud es prioridad

Dirección

Calle Huejotzingo 3, Colonia La Paz
Puebla
72160

Página web

https://agenda-tu-cita.com/oata

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