Psicóloga Carolina López

08/05/2026

El cerebro influye en el intestino: el estrés, la ansiedad, el miedo o la tristeza pueden provocar gastritis, colitis, inflamación, cambios en el apetito o sensación de “nudo” en el estómago.

El intestino también influye en el cerebro: la microbiota intestinal participa en la producción de neurotransmisores como la serotonina, relacionada con el estado de ánimo, el sueño y la regulación emocional.

Por eso muchas veces una persona emocionalmente saturada no solo “piensa” el malestar, también lo siente físicamente.

La imagen también puede interpretarse de manera simbólica:

“Arriba” representa la mente, pensamientos y emociones.

“Abajo” representa el cuerpo, impulsos, digestión emocional y regulación fisiológica.

En psicología esto se relaciona con conceptos como:

la somatización, la regulación emocional, el impacto del estrés crónico, y la conexión mente-cuerpo.

No significa que “todo está en la mente”, sino que cuerpo y mente funcionan como un sistema integrado. Lo emocional puede alterar procesos físicos, y lo físico también puede afectar nuestra estabilidad psicológica.

“A veces el cuerpo habla lo que la mente calla.
El estrés no solo se piensa, también se digiere.
La ansiedad puede sentirse en el intestino, y un intestino inflamado también puede alterar el estado de ánimo.

La salud mental no vive solo en el cerebro; también habita en el cuerpo.
Porque como es arriba, es abajo.”

24/04/2026

Lo ocurrido con Carolina nos confronta con una realidad difícil, pero necesaria de mirar.

Hay dinámicas familiares que, aunque culturalmente se normalicen, pueden volverse profundamente dañinas. Cuando una madre, padre o cualquier figura significativa establece vínculos desde el control, la posesión o la competencia emocional, deja de ser una relación basada en el cuidado y comienza a convertirse en una forma de violencia.

Es importante no minimizar señales como:

* Conductas invasivas o controladoras
* Celos hacia la pareja del hijo o hija
* Descalificaciones, humillaciones o amenazas
* Actitudes donde alguien se posiciona como “dueño” de otro

Estas conductas no son muestras de amor, son indicadores de vínculos poco sanos que, si no se ponen límites, tienden a intensificarse con el tiempo.

Muchas veces se justifican desde frases como “así es su carácter”, “es su mamá”, o “hay que entenderla”. Sin embargo, comprender no significa permitir. Los límites no rompen relaciones sanas, las ordenan y las protegen.

También es fundamental observar el rol de la pareja. Una relación de pareja implica protección emocional mutua. Cuando una persona no puede establecer límites claros con su familia de origen, deja a su pareja en una posición vulnerable.

Este tipo de situaciones nos recuerdan la importancia de:

* Escuchar las señales desde el inicio
* No normalizar lo que genera incomodidad o miedo
* Establecer límites claros y sostenidos
* Priorizar siempre la seguridad emocional y física

Lo que pasó no es un caso aislado en términos de dinámica, pero sí es una consecuencia extrema de patrones que muchas veces comienzan siendo sutiles.

Cuidarte también implica aprender a identificar cuándo una relación o sistema familiar no es seguro para ti.

(Del muro de Psic. Jazmín Galindo)

22/04/2026

Se definen las memorias traumáticas como recuerdos sobre hechos con una valencia negativa y de alto impacto emocional.

El impacto que los hechos traumáticos tienen sobre las personas depende de diferentes factores, existiendo importantes diferencias individuales.

En algunos casos, estos sucesos pueden dar lugar a un trastorno de estrés post-traumático, que se caracteriza por la tendencia en las personas que la sufren a la re-experimentación (vivencias intrusivas como recuerdos del acontecimiento y sueños sobre el mismo o sensación de estar ocurriendo de nuevo), la evitación (esfuerzos por evitar pensamientos, sentimientos, recuerdos, lugares o personas relacionados con el suceso) y la hiperactivación (dificultad para dormir, irritabilidad o explosiones de rabia).

Por eso el trabajar las memorias traumáticas a nivel personal es fundamental para la salud mental y física, esto te permite transformar recuerdos dolorosos y desorganizados en "recuerdos biográficos" integrados y reduciendo la activación del sistema de defensa del cuerpo.

28/02/2026

Existe mucha literatura en relación a la salud mental y también en neurociencias que han documentando, de que forma el vivir en constante exposición a la violencia, tiene un impacto en la construcción de la identidad, en la memoria y sobre todo en la regulación emocional.

Debe existir una urgencia de atender a las infancias que viven en violencia y de entender que el trauma no atendido puede crear delincuentes, y preservar los ciclos de violencia.

El podcast Penitencia cuenta la historia de Beto. Es el testimonio de alguien que hoy está en prisión cumpliendo 72 años.

Abandonado a los 15 días de nacido.
Adoptado para después sufrir ab*sos.
A los 6 años viviendo en coladeras.
A los 9 entrenado para m4t4r.
A los 10 cometiendo su primer hom*cidio.

No es una historia usada para justificar. Es para entender una realidad que vivimos y vive la infancia.

Que detrás de cada historia así casi siempre hay lo mismo: abandono, violencia, ausencia total de amor.
Si algo queda muy claro cada día, es que la clave para formar gente de bien y construir un país en paz a largo plazo no va a empezar en el gobierno…. Es en en la familia.

En el contacto físico con amor, en los límites, en ese tiempo de calidad. En el saber expresar y enseñar a decir ese “te amo", y "eres importante para mí."

Debemos proteger la infancia, debemos fortalecer a las familias, solo así el ciclo dejará de repetirse.

Todo comienza en casa

20/10/2025

29/09/2025

Cómo muchas veces ocultan su corazón detrás de una coraza, pueden parecer duras,o inaccesibles. Pero en realidad, no es así, solo necesitan defenderse.
Parece dura, pero es insegura; está atormentada por malas experiencias.

Si te encuentras en esta situación, no dudes en pedir y buscar ayuda. La terapia ayuda, y te ayuda a sanar.

Agenda tu cita

09/09/2025

Feliz Martes !

😅📚

30/08/2025

Trabajar en la seguridad, dentir orgullo uno del otro, son parte fundamental en las relaciones, así como entender que tu pareja nunca será tú competencia.

10/07/2025

Agenda tu cita.

01/06/2025

Los primeros años de vida,los vínculos y cuidados son base fundamental para el buen desarrollo de las personas