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Ivonne Aguayo Fisioterapia

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Ivonne Aguayo Fisioterapia

Fisioterapia pélvica: 🚺🚹
Embarazo/ postparto
Ortopédica
Acondicionamiento físico en el adulto mayor

23/05/2026

✨ La fisioterapia en el embarazo va mucho más allá del dolor lumbar.
El movimiento guiado y adaptado puede ayudar a mejorar movilidad, circulación, funcionalidad y bienestar incluso cuando existen condiciones médicas como preeclampsia, hipotiroidismo o hipertiroidismo 💛
Cada embarazo es diferente, por eso el ejercicio debe individualizarse según síntomas, trimestre y seguimiento médico.

☝🏼La meta no es hacer más.
Es acompañar al cuerpo de forma segura durante todos sus cambios

23/05/2026

✨ La fisioterapia en el embarazo va mucho más allá del dolor lumbar.
El movimiento guiado y adaptado puede ayudar a mejorar movilidad, circulación, funcionalidad y bienestar incluso cuando existen condiciones médicas como preeclampsia, hipotiroidismo o hipertiroidismo 💛
Cada embarazo es diferente, por eso el ejercicio debe individualizarse según síntomas, trimestre y seguimiento médico.
☝🏼La meta no es hacer más.
Es acompañar al cuerpo de forma segura durante todos sus cambios

12/05/2026

La fitball puede convertirse en uno de los mejores aliados durante el embarazo y el postparto 🤍
¿Por qué lo usamos tanto en las sesiones? ✨
🤰🏻Ayuda a fortalecer el abdomen profundo y el piso pélvico de manera segura.
🤰🏻Mejora la postura y disminuye molestias como dolor lumbar o tensión en espalda y caderas.
🤰🏻Favorece una respiración más consciente y momentos de relajación.
🤰🏻Trabaja el equilibrio y la estabilidad mientras el cuerpo cambia y se adapta.
🤰🏻Es un recurso seguro y adaptable para cada etapa y cada mamá.
Y la fitball puede acompañarte tanto en embarazo como en post parto

04/05/2026

El embarazo no es una etapa para mantener los mismos objetivos o intensidad de entrenamiento que antes, ni para enfocarse en ganar masa muscular o perder grasa con fines estéticos. ☝🏼De hecho, uno de los errores más comunes es intentar “compensar” cambios corporales o empezar a activarse de forma brusca sin una base previa.
🤰🏻La actividad física sí es recomendable durante el embarazo, pero debe integrarse de forma progresiva, adaptada y guiada.
🤰🏻El objetivo del ejercicio en esta etapa no es estético, sino FUNCIONAL: acompañar un proceso fisiológico y facilitar la adaptación del cuerpo a los cambios.
🤰🏻Desde la evidencia, el entrenamiento durante el embarazo puede:
• mejorar el control metabólico
• favorecer una ganancia de peso adecuada
• aumentar la tolerancia al esfuerzo
• preparar el cuerpo para el parto
• contribuir a una mejor recuperación postparto
• ayudar a prevenir ciertas complicaciones
💛Moverte en embarazo no es para exigirte más, es para acompañarte mejor.

20/04/2026

Tu piso pélvico también necesita aprender a soltar😌
Muchas veces hablamos de fortalecer, pero un piso pélvico tenso puede ser igual o más problemático: dolor, sensación de peso, dificultad para vaciar por completo o molestias en relaciones.
Estos 3 estiramientos pueden ayudarte a:
✅Disminuir tensión
✅Mejorar la movilidad
✅Conectar con tu respiración
Hazlos lento, sin dolor y acompañando siempre con respiración (inhalar = relajar).
☝🏼Si sientes que tu cuerpo no “suelta”, no es falta de fuerza… es falta de coordinación

Si tienes dudas o síntomas, lo ideal es valorarlo de forma individual.

20/03/2026

Cuidar el piso pélvico no es solo cosa de mujeres… es salud, función y calidad de vida para todos 🙌🏼
Tanto en hombres como en mujeres, un piso pélvico fuerte y funcional impacta en el control urinario, la estabilidad del cuerpo y la función sexual.
Hablar de esto es importante… pero atenderlo, aún más 😌

17/03/2026

El core no es solo el abdomen.
Es un sistema inteligente que trabaja en conjunto para sostener y proteger tu cuerpo.
Está formado por:
• Diafragma (arriba)
• Músculos profundos del abdomen (centro)
• Suelo pélvico (abajo)
• Columna y musculatura lumbar (atrás)

Cuando este sistema se coordina de forma adecuada:
✅Mejora la estabilidad y el control del movimiento
✅Disminuye la carga sobre la columna
✅Protege y optimiza la función del suelo pélvico
✅Permite una mejor gestión de la presión intraabdominal (al toser, cargar, ejercitarte, etc.)

Por eso, más que entrenar músculos aislados, buscamos reeducar un sistema completo 🧠✨
🤍Conectar con tu cuerpo y entender cómo funciona es el primer paso para moverte mejor… y cuidarte a largo plazo
AGENDA TU VALORACIÓN!
📍Tecamachalco no.83. Col La Paz. Torres Médicas 4
☎️2227235925

10/02/2026

Cómo fisio de suelo pélvico busco que la persona aprenda a reconocer, sentir y activar conscientemente las estructuras del sistema abdomino-pélvico.
Motivo de por qué no todo es kegel o puentes.
Es reducar muchos músculos y todavía
los músculos abdominales lumbares, dorsales, cervicales. Etc.

13/01/2026

El piso pélvico funciona como una hamaca que sostiene la vejiga, el útero y el recto, y es clave para la continencia, la evacuación y la función sexual.
💪🏼Aunque es fuerte, no está diseñado para soportar presión o impacto constante. Embarazo, parto, ejercicio de alto impacto, cambios hormonales, estreñimiento o cirugías pueden debilitarlo con el tiempo.
Cuando esto sucede, pueden aparecer síntomas como:
• pérdida de o***a
• escapes de gases o heces
• sensación de peso vaginal
• dolor
• cambios en la función sexual o evacuación
🌀1 de cada 3 mujeres presentará alguna disfunción del piso pélvico en su vida. Y no, no es normal.
Se puede evaluar y tratar.
Hablar de esto también es cuidarte.
Agenda tu valoración 🤍
📲2227235925

05/12/2025

Recuerda…cada cuerpo es diferente y estas consejos pueden marcar una gran diferencia en tu experiencia.
✨ Déjanos tus dudas en los comentarios!
📍Tecamachalco #83. Col la paz. Torres médicas 4

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