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Nutrióloga S. Pamela García

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Puebla
Nutrióloga S. Pamela García

Cambia tus hábitos de alimentación y mejora tu estilo de vida, aprende a comer y seleccionar mejor tus alimentos.

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Horarios flexibles con previa cita. Licenciada en Nutrición y Tecnología de los Alimentos. Certificada en Psicología de la Alimentación

31/07/2025

✨¿Sabías que lo que comes también se refleja en tu piel, cabello y uñas?
La belleza no solo está en los cosméticos, ¡también está en tu plato! 🥑🍓💧

En este carrusel te comparto 5 nutrientes clave que ayudan a mantener tu piel radiante, tu cabello fuerte y tus uñas saludables.
Incluirlos en tu alimentación diaria puede hacer una gran diferencia desde adentro hacia afuera.

📌 Guarda este post para recordarlo
💬 Cuéntame: ¿Cuál de estos nutrientes ya incluyes?
📲 Agenda tu asesoría personalizada y empieza a cuidar tu salud integral desde hoy.

30/07/2025

¿Sabías que lo que comes también afecta cómo te sientes?
La relación entre la alimentación y el estado de ánimo es más profunda de lo que imaginas.
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Una dieta desequilibrada puede aumentar la irritabilidad, la ansiedad e incluso la tristeza. Por otro lado, comer de forma consciente y nutritiva puede ayudarte a sentirte con más energía, claridad mental y estabilidad emocional.
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✨ No se trata solo de qué comes, sino de cómo lo haces, cuándo y por qué.
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💬 ¿Te ha pasado que después de ciertos alimentos tu ánimo cambia? Cuéntamelo en los comentarios👇
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28/07/2025

💡 ¿Sabías que lo que come tu hij@ antes y durante la escuela impacta directamente en su rendimiento y bienestar?

Una alimentación equilibrada no solo nutre su cuerpo, también su mente y emociones.
🍎 Más atención.
⚡ Más energía.
💛 Mejor estado de ánimo.
🛡 Menos enfermedades.

Haz de cada comida una oportunidad para cuidarl@ y enseñarle hábitos saludables que durarán toda la vida.

⚠️⚠️Pregunta por la guía disponible que tengo de *lonchera salidable* en donde te doy opciones para armarla!⚠️⚠️

📌 Guarda este carrusel y comparte con más familias que quieran nutrir a sus pequeños desde el amor.

26/07/2025

Tomar más agua es uno de esos hábitos que sabemos que nos hace bien…
¡pero a veces nos cuesta!
Por eso, aquí tienes 4 formas de hacer que sea más fácil, rica y hasta divertida 💦🍓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💬 Escribe un emoji si ya has probado alguna
🫐 🍍 🍉 🍋 🥒
📲 ¡Y guarda este post para tus días de poca inspiración!

́n ́nemocional

25/07/2025

👾🧠💪Tu microbiota intestinal influye más de lo que imaginas, en cómo funciona Todo tu cuerpo 😱

Y la buena noticia es que sí puedes cuidarla con hábitos simples y sostenibles. 😃

Aquí te dejo 4 claves para fortalecerla desde hoy 🦠👇

🫶 Dale cariño a tu intestino
📢 Comparte con quien siempre tiene “problemas digestivos”
📲 Escríbeme para guiarte en el proceso

́n

24/07/2025

👉Comer por ansiedad No se resuelve con dietas, se transforma 💫 con autoconocimiento, compasión y acompañamiento.

¿List@ para dejar de pelear con la comida?
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́n Comer Emocional Saludables ́nemocional

24/07/2025

🥗 No necesitas una dieta más estricta, necesitas entender por qué comes como comes.
La psiconutrición une la mente y el cuerpo para ayudarte a transformar tu forma de alimentarte

📅 Agenda tu asesoría personalizada y descubre cómo lograr resultados reales sin culpa ni castigos.
Citas whatsapp 2212 265 927

23/07/2025

¿Por qué no puedes dejar de comer aunque no tengas hambre?🤔
👉 Spoiler: No es que estés rota, ni que te falte disciplina.

Muchas veces comemos para calmar emociones, no para nutrirnos.
El hambre emocional es una respuesta de tu cuerpo al estrés, ansiedad o vacío.

🔍 ¿Cómo reconocer tu hambre emocional?
• Aparece de repente
• No se calma con saciedad física
• Sientes culpa después de comer
• Buscas alimentos específicos (normalmente ultraprocesados)

💛 Y NO, no necesitas control. Necesitas comprensión.
Sanar tu relación con la comida empieza por escucharte, no por restringirte.
✨ La psiconutrición puede ayudarte a reencontrarte contigo.
📩 Escríbeme si te sentiste identificada/o 😉

💚😍

22/07/2025

🥗 No necesitas una dieta más estricta, necesitas entender por qué comes como comes.
La psiconutrición une la mente y el cuerpo para ayudarte a transformar tu forma de alimentarte.
📅 Agenda tu asesoría personalizada y descubre cómo lograr resultados reales sin culpa ni castigos.

Citas whatsapp 2212 265 927

💚😍

21/07/2025

☀️🥗 Alimenta tu día desde el primer bocado
¡Buen día! Hoy tienes una nueva oportunidad de cuidarte. Elige alimentos frescos y naturales que te den energía en el día. Recuerda: comer bien en la mañana también es un acto de amor propio. ❤️

💚😍

03/10/2024

🌱 Descubre cómo una alimentación sin restricciones puede cambiar no solo tu cuerpo, ¡sino tu vida! 🌺🍓

✅️ Re-educación nutricional
✅️Disminuye peso/grasa corporal
✅️Aumenta peso/masa muscular
✅️ Mejora tu relación con la comida y tu cuerpo
✅️ Redescubre tus señales de hambre y saciedad
✅️ Logra resultados sostenibles sin restricción

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