Nutrióloga Aimé P. Ramírez

21/04/2026

Snack saludable para tu toddler! 🧸

Con solo tres ingredientes:
1 cuchara de crema de cacahuate 🥜
1 taza de Cheerios de avena 🥣
1 plátano 🍌

04/08/2025

Semana de la lactancia! 🤱🏻♥️

Del 1 al 7 de agosto celebramos la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2025: ¡Construyendo Sistemas de Apoyo Sostenibles!

La leche materna es el alimento más ecológico.🤱
Consérvala en frascos de vidrio reciclados.🫙
¡Un pequeño gesto, grandes cambios!

25/07/2025

🌶️ Los Takis Fuego en México llevan Rojo 40 y Amarillo 6, colorantes sintéticos asociados a riesgos para la salud.
En Europa, en cambio, usan paprika y cúrcuma, colorantes naturales más seguros.
¿Por qué las industrias no aplican el mismo estándar?
https://f.mtr.cool/xwzkjlswzi

23/07/2025

🔎 Según la antropología, la lactancia humana debería durar entre 2.5 y 7 años.

Sí, leíste bien. No es una exageración, ni una moda. Es ciencia.

La antropóloga Katherine Dettwyler estudió el comportamiento de lactancia en mamíferos y concluyó que, si el ser humano viviera sin presiones culturales, el destete natural ocurriría entre los 2.5 y 7 años de edad.

¿Cómo llegó a esa conclusión? Comparó factores biológicos como:

🦷 La erupción de los primeros molares permanentes
📈 El ritmo de crecimiento y desarrollo
🐒 El destete en otros primates
⚖️ El peso al nacer multiplicado por 4–6 veces

Y todos esos indicadores apuntan a lo mismo: la lactancia humana no estaba diseñada para terminar al año… ni a los dos.

El cuerpo de una madre, y el de su cría humana, están hechos para una lactancia mucho más prolongada de lo que la mayoría de las culturas modernas promueven.

Así que si estás dando el pecho a un niño de 3, 4 o incluso 5 años… no estás “exagerando”.

Estás respondiendo a un instinto tan antiguo como la humanidad.

👩🏻‍🏫 Fuente: Dettwyler KA. A Natural Age of Weaning. In: Breastfeeding: Biocultural Perspectives.

26/06/2025

Iniciar la alimentación complementaria es una etapa muy bonita para ti u tu bebé.. 👶🏻

Recuerda siempre asesorarte de tu médico y nutriólogo para que lo valoren y determinen el inicio de la alimentación de tu pequeño! 👩🏻‍⚕️🥑
🥙🍎

Siempre opta por alimentos naturales evita los industrializados!

Cuida la salud de tu bebé el inicio determina su salud para el futuro , y para fomentar hábitos saludables desde pequeño!

26/06/2025

Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.

10/06/2025

🫶🏻

"En vez de criticar a la madre que da pecho al niño de 3 años, eduquemos a la madre que da refrescos al niño de 1 año”

18/12/2024

En un artículo publicado en la reconocida revista un grupo de científicos descubrieron que..." 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗲𝘁𝗼𝗴é𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗶𝗱𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝘁𝗼𝗰𝗼𝗻𝗱𝗿𝗶𝗮𝘀 (𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗰é𝗹𝘂𝗹𝗮𝘀) 𝘆 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗶𝗻𝗱𝘂𝗰𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱í𝗮𝗰𝗮. "

La dieta Keto (Queto, a base de una alta cantidad de lípidos y proteínas) o el ayuno prolongado frecuente, disminuyeron la producción de mitocondrias, la respiración celular reducida y el aumento de la apoptosis (muerte celular) del músculo cardíaco y por lo tanto la fibrosis cardíaca (cicatrización).

Fuente: https://doi.org/10.1038/s41392-020-00411-4

para más noticias de nutrición https://chat.whatsapp.com/IZhhfbq7BP521R86uFDlKy

𝘵𝘰𝘮𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘦: 𝘉𝘪𝘰𝘲𝘶í𝘮𝘪𝘤𝘢 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘭 𝘐𝘋𝘹

17/11/2024

16/11/2024

Muy contenta por participar sobre la importancia de crear hábitos saludables desde pequeños para tener niños saludables! 👦🏻👧🏻🍍🥬🍎

🍎👧👦 ¡La clave para un futuro saludable comienza hoy!
En nuestra entrevista “Super niños, super alimentos”, hablamos con la Lic. Aimé Pérez Ramírez, sobre cómo los buenos hábitos alimenticios en la infancia impactan el desarrollo físico y cognitivo. ✅ Aprende sobre porciones adecuadas, nutrientes esenciales y cómo disfrutar los alimentos sin restricciones extremas.

👉 Mira el video completo aquí:
🔗 https://youtu.be/C71tnNBjDE8

¡Muchas gracias UPAEP por el apoyo en la realización de esta entrevista tan importante para nuestra Comunidad!

02/08/2024

El contacto piel a piel nutre emocionalmente y favorece la Lactancia