Ser Nutrición Inteligente

14/07/2024

ISAK 3 soon to be. Una semana intensa, mucho estrés, poco sueño pero mucho aprendizaje de los mejores instructores, autores de los manuales de . Gracias a y a por la oportunidad 💕

26/01/2023

🤭💕

💪🏻

11/09/2022

La hidratación es un punto importante de nuestra salud, infórmate sobre las mejores opciones según tus objetivos. No te dejes engañar

⚠️ ¡CUIDADO! ⚠️

Si estás consumiendo suero por recomendación médica debido a una deshidratación, pon mucha atención en el producto que eliges, ya que hay una marca muy conocida que dice ser suero cuando NO lo es.

🧐 Consulta el para conocer cuál es: https://bit.ly/EstudioDeCalidadSuerosBebidasHidratantes

06/07/2022

Recertificación de ISAK 2 ✅
Gracias a y al Certificador Juan Antonio Jiménez Alvarado

13/06/2022

🫐🤗

02/04/2022

Exclusiva hasta los 6 meses y efectiva hasta que estén listos ambos 💕

😂 me representa

08/03/2022

Los bebés NO necesitan ningún otro líquido además de la leche de mamá. Esa es suficiente para hidratarle y nutrirle ⚠️

Amamantar al bebé 👶 "10 minutos de un pecho y 10 minutos del otro" tiene como consecuencia que el bebé no se llene y no esté tomando los suficientes nutrientes de la leche materna 🤱.

Cuando el bebé está mamando, la primera leche que sale es aguada, clarita e incluso a veces puede parecer muy transparente, y por eso mucha gente imprudente, les dice a las mamás que su leche no sirve porque está aguada. Esta leche tiene como función principal calmar la sed del bebé.

La segunda leche que sale, es más gruesa, contiene más grasa y los nutrientes que alimentan y nutren al bebé. Es más espesa y por lo tanto su color es más blanquito.
Por eso se debe permitir que el bebé sea quien suelte el pecho, porque así sabremos que ha logrado llegar a succionar la leche gruesa. Si a los 10 minutos lo cambias de pecho, sólo habrá tomado la leche ligera y habrá dejado de tomar la que lo nutre.

En la imagen se puede notar la diferencia entre la leche que sale primero (izquierda), y la leche que sale después (derecha). No creas cuando te digan que tu leche es aguada o que no llena a tu bebé, lee, busca información y aplica las técnicas adecuadas para que logres una lactancia exitosa.

15/09/2021

Nuestras fiestas patrias nos ayudan a compartir en familia momentos y muchos platillos deliciosos. Estas celebraciones a veces nos llevan a comer de más hasta el punto de sentirnos mal. Si cuidas tus porciones puedes comer de todo. Leíste bien ¡de todo! La clave está en escuchar a tu cuerpo y hacerle caso cuando te empieza a indicar que ya está satisfecho. Escucha tus señales y ¡disfruta tu comida! Felices fiestas 🇲🇽🤗
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03/09/2021

Durante la pandemia las emociones nos han desbordado y sobre todo las emociones negativas como el estrés, la ansiedad, la ira, la tristeza, la frustración, etc, etc. Una consecuencia de esto es que nuestro cuerpo trata de compensar haciendo que nos alimentemos poco saludable. No está mal sentirnos mal pero debemos saber controlar los impulsos, detectar lo que causa nuestra emoción y no dejar que controle nuestra vida. Busca ayuda profesional siempre para que superes esto, todo pasa 🤗
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