Fisiotherapy

23/05/2026

Fisioterapeuta deportivo

06/03/2026

💪 ¿Cuál es la mejor estrategia de recuperación muscular después del ejercicio?

Tras una sesión intensa de entrenamiento, el organismo experimenta fatiga muscular, un proceso caracterizado por la disminución temporal de la capacidad del músculo para generar fuerza. Este fenómeno está asociado a factores como la acumulación de metabolitos, la fatiga del sistema nervioso y el microdaño del tejido muscular.

En el ámbito de la Exercise Physiology y la Sports Medicine, se han estudiado diversas estrategias para optimizar la recuperación y acelerar el retorno al rendimiento.

En este carrusel analizamos tres de las más utilizadas:

🟡 Masaje deportivo
Favorece la circulación sanguínea, ayuda a reducir la tensión muscular y contribuye al proceso de reparación del tejido. Además, puede disminuir marcadores asociados al daño muscular.

🔵 Inmersión en agua fría (CWI)
Una técnica ampliamente utilizada para modular la respuesta inflamatoria después del ejercicio intenso. Puede ayudar a reducir el dolor muscular y mejorar la percepción de recuperación.

⚡ Electroestimulación muscular
Utiliza impulsos eléctricos para estimular las fibras musculares, favoreciendo la activación neuromuscular y contribuyendo a la recuperación de la potencia muscular.

📊 Conclusión:
No existe una única técnica universalmente superior. La elección de la estrategia de recuperación debe adaptarse al tipo de fatiga, al objetivo del entrenamiento y a las características individuales del deportista.

💾 Guarda este post para consultarlo cuando necesites planificar tu recuperación después del entrenamiento.

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30/01/2026

27/01/2026

El DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), o agujetas, es el dolor, rigidez y sensibilidad muscular que aparece entre 24 y 72 horas tras un ejercicio físico intenso o inusual, alcanzando su pico máximo en ese periodo. Se produce por microroturas en las fibras musculares y daño en el tejido conectivo, frecuentemente causado por contracciones excéntricas.

20/01/2026

¿No sabes cómo comenzar a realizar ejercicio?
Aquí algunos consejos para no fallar en el intento ☺️

25/12/2025

🎄💙 En esta Navidad, el equipo Fisioteraphy desea que cada latido esté lleno de salud, cada sonrisa refleje bienestar y cada momento irradie felicidad. Que el espíritu de la temporada ilumine tu vida con amor y cuidado.

Agradecemos a cada uno de ustedes por ser parte de nuestra familia Fisioteraphy. ¡Que estas fiestas estén llenas de momentos especiales y que el próximo año nos traiga más oportunidades para cuidarte y acompañarte en tu viaje hacia el bienestar!

¡Feliz Navidad y próspero año nuevo! 🌟🎁 ”

25/11/2025

📍Tu bienestar merece un espacio creado con intención. 🤍
En nuestro spa cada detalle está pensado para que encuentres calma, respiro y renovación.
Déjate consentir en un espacio pensado especialmente para ti.💆🏻‍♀️✨

14/11/2025

💥 Les comparto una presentación que nos realizaron en el diplomado que impartimos hoy. En ella se plasma parte de mi formación académica.

26/08/2025

💥Un poco de la remodelación, para mayor comodidad y atención de más pacientes.
Seguimos creciendo 😊☺️ con la familia Fisiotherapy

22/07/2025

📍¿DOLOR AL CAMINAR O CORRER? 🏃

📌El espolón calcáneo o fascitis plantar son más comunes de los que piensas, ya sea por el deporte o por el tipo de pisada se pueden ver afectados tus pies, los cuales deben tener atención adecuada con técnicas adecuadas.
📌En Fisiotherapy contamos con ondas de choque para este tipo de lesión
Agenda abierta:
💥📱 222 193 3774
Lft. Mfd Osvaldo Conde Hernández
14 sur 3930 colonia Anzures. Puebla