Bienestar con Nutrición

06/05/2026

Una manera de saber cómo están la uvas al seleccionarlas

🍇 Elige uvas en su punto perfecto ✨
La imagen muestra una forma muy simple de reconocer si un racimo de uvas está listo para disfrutarse al momento de comprarlo. Con solo mirar el tallo puedes notar pistas claras sobre su madurez y sabor.
🍃 Tallo verde brillante
Por lo general indica que las uvas aún no han terminado de madurar, por lo que su sabor puede ser más ácido o menos dulce.
🌿 Tallo oscuro o algo seco
Suele ser una señal de que las uvas ya alcanzaron su punto ideal de maduración, ofreciendo un sabor más dulce y agradable.
👀 Aspecto firme y uniforme
Los racimos que se ven compactos, con piel lisa y sin arrugas, suelen conservar mejor su frescura y calidad.
Un tip fácil de recordar que puede ayudarte a elegir uvas más sabrosas y en mejor estado cuando estés en el mercado. 🍇✨

13/03/2026

Frutas de temporada, pero ten cuidado con algunas por su contenido en fructosa

Te compartimos algunas opciones de frutas de temporada para marzo y abril 🍉🥭

¡Cuida tu salud, elige saludable! ✅

13/03/2026

Consume cúrcuma, acércate a tu nutriólogo 😉

08/03/2026

Una alternativa más para aquellas personas que deban eliminar la azúcar de su dieta

05/03/2026

Estudio del INSZ, a comer aguacate 🥑

Un estudio del INSP reveló que comer aguacate podría reducir el riesgo de enfermedades metabólicas, especialmente en mujeres 🥑

El aguacate es un alimento nutritivo y saludable, y su consumo habitual es una buena opción para cuidar nuestro bienestar ✅

🔗 Consulta: https://insp.mx/informacion-relevante/el-aguacate-un-aliado-contra-la-diabetes

21/02/2026

Elige tu mejor horario 😉

18/02/2026

Anoten para cuando los necesiten 😉

01/02/2026

No todos pueden o deben tomar café, por salud o por edad, pero quienes pueden revisen este estudio 😊

☕️CAFÉ Y RIESGO DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

En una cohorte prospectiva de más de 146.000 personas del UK Biobank, el consumo moderado de café se asoció con menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad, mostrando una relación en “J”:

🔻 El menor riesgo se observó alrededor de 2–3 tazas/día
🔻 Mayor beneficio con café molido, con leche o sin azúcar
⚠️ A consumos altos el efecto protector se pierde

Importante: es una asociación observacional (no prueba causalidad), pero sugiere que el café en cantidades moderadas y sin exceso de azúcar puede integrarse a un estilo de vida saludable.

📚Referencia: Min J, Cao Z, Cui L, et al. The association between coffee consumption and risk of incident depression and anxiety: Exploring the benefits of moderate intake. Psychiatry Research. 2023;326:115307. doi:10.1016/j.psychres.2023.115307

30/01/2026

La importancia de una buena alimentación

| La deficiencia de puede manifestarse de muchas formas, pero se pueden obtener de alimentos que normalmente consumimos como frutas, verduras, huevo y carnes. ¿Sabes cómo te benefician? Consulta nuestro artículo para saber más: https://cutt.ly/nrfa9AqJ

20/01/2026

Vamos a protegernos !!!

| Protégete del frío
Es una época en la que debemos mantener una alimentación saludable y vacunarnos para evitar las enfermedades respiratorias propias de la temporada.
Te contamos más de cómo nos puede afectar y cómo afrontarlo: https://bit.ly/49KGj8h