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Nutrióloga enfocada al fitness y nutrición deportiva. Planes de alimentación personalizados para el deportista. Artículos y consejos de nutrición deportiva.
(202)

Planes de alimentación personalizados para mejorar tu composición corporal y rendimiento deportivo, adaptados a tu estilo de vida.

03/06/2026

Con solo éstos 2 ejercicios puedes mejorar tu fuerza, resistencia, masa muscular y densidad ósea sin necesidad de ir al gym 🦾🦿

💪 Mejora tu fuerza
🔥 Quema calorías
🏃‍➡️ Mejora tu movilidad

💪

02/06/2026

Armar una comida completa no tiene que ser complicado ⭐ Solo necesitas equilibrio.

28/05/2026

¿Sabes cómo se almacena la grasa?

Proceso digestivo y metabolismo de nutrientes 🧬

26/05/2026

Trabaja tus glúteos de forma eficaz 🍑💪

20/05/2026

Las fibras musculares se clasifican en tres tipos de acuerdo a su velocidad de contracción y metabolismo energético: Tipo I (lentas u oxidativas) Tipo IIa (oxidativas rápidas) y Tipo IIx (rápidas).

La proporción de un tipo u otro depende principalmente de factores genéticos y de las adaptaciones musculares que se desarrollen durante la niñez.

19/05/2026

🙂‍↕️

16/05/2026

✨ No se trata de prohibir alimentos, sino de elegir con consciencia ✨

⚠️ Alimentos ultra-procesados.
❌ Diseñados para gustar, no para nutrir.

💡 Alimentos reales:
✔️ Más nutrientes
✔️ Más saciedad
✔️ Mejor digestión
✔️ Sin aditivos y menos azúcares

14/05/2026

🦿🫨 Los calambres son contracciones involuntarias, repentinas y dolorosas de los músculos, causados principalmente por:

- Deshidratación
- Falta de electrolitos (Magnesio, Potasio y Calcio)
- Fatiga o sobrecarga muscular
- Mala circulación

08/05/2026

🏋️ 🎧👌

04/05/2026

🫐🥭🍵 Los antioxidantes son sustancias naturales que protegen las células del daño celular causado por los radicales libres.

Contribuyen a tener un sistema inmunológico sano y a prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer, infartos y enfermedades neurodegenerativas.

Se encuentran principalmente en frutas, verduras, frutos secos y té.

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