30/04/2026
😔 🥤 Una de las partes más difíciles de un cambio de dieta es cuando la persona bebe refresco de manera diaria. Las calorías líquidas no se “sienten”, así que es fácil consumir muchas durante el día.
Eliminar el refresco brinda muchos beneficios en la disminución de peso y la resistencia a la insulina.
Lo ideal es hacer una estrategia de “transición”: cambiar a otra bebida y alternarla con agua simple, para finalmente llegar a el agua en su totalidad.
A algunos pacientes no les beneficia la transición con agua de frutas, ya que refieren extrañar lo gaseoso de la bebida.
Para esas personas están estas dos bebidas ⬇️, pues son carbonatadas sin azúcar, con un toque de sabor.
Recuerda que la idea es ir modificando la dieta por pasos, pues en ocasiones el cambio abrupto no beneficia a muchas personas y acaban regresando a su consumo habitual de refrescos.
