Nutrihelo

Casa
Mexico
Puebla
Nutrihelo

🍉Lic.en Nutrición Céd.10520595
💘Mtra.en Nutrición Pediátrica
👶🏻Nutrición para bebés y niños 👦🏻
🤱🏻Lactancia Materna
📍Puebla|💻Online

22/04/2026

Estos materiales son de mucha utilidad en casa 🫶
porque ayudan a que los niños a tener curiosidad y se sientan parte ya que el vínculo con la comida NO empieza en el plato🩷

✨Si quieres la lista completa de estos materiales, comenta "LISTA" y te la mando por inbox

✨Si necesitas acompañamiento con la alimentación de tu hijo,puedo ayudarte de forma personalizada 💛

16/04/2026

Esto lo veo TODOS los días en consulta
Y algo importante: NO es que lo estés haciendo mal…es que nadie nos enseña cómo acompañar la alimentación de los niños 🤍

Si te identificaste con algo de esto,sí se puede mejorar con el enfoque adecuado 💖

👉 Agenda tu consulta y lo vemos juntas
➡️Link en mi perfil

👩‍⚕️ L.N. María José Hernández Lozano
📄 Cédula Prof. 10520595
⚕️ Aviso COFEPRIS No. 2621062002A00143

15/04/2026

✨Leches especiales en niños

No todas las leches “especiales” son mejores, sino que están modificadas para situaciones específicas.

🥛 La leche deslactosada es leche de vaca a la que se le agrega lactasa para facilitar la digestión de la lactosa, pero nutrimentalmente es similar a la leche regular, por lo que solo se recomienda en casos de intolerancia, de acuerdo a European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition.

🥛Las leches altas en proteína no son necesarias en niños, ya que generalmente cubren sus requerimientos con la alimentación habitual.

🥛Las leches adicionadas con calcio pueden aportar más (≈150–160 mg/100 ml), pero los requerimientos (700–1000 mg/día) pueden cubrirse con una dieta equilibrada, de acuerdo con la National Institutes of Health.

✨ No se trata de elegir la leche más “especial”, sino la más adecuada para cada niño.

👩‍⚕️ L.N. María José Hernández Lozano
📄 Cédula Prof. 10520595
⚕️ Aviso COFEPRIS No. 2621062002A00143

⚠️ Este contenido es informativo y educativo, no sustituye la valoración individual por un profesional de la salud. La información presentada no constituye promoción de ninguna marca ni producto, y no existe conflicto de interés.

08/04/2026

🥛 Leche en niños mayores de 2 años

Después de los 2 años, la leche sigue siendo un alimento que aporta proteína de alto valor biológico, calcio y vitamina D; sin embargo, lo que cambia en esta etapa es la necesidad de grasa

✅ De acuerdo con recomendaciones de la American Academy of Pediatrics y las Dietary Guidelines for Americans, a partir de esta edad se puede optar por leche semidescremada o descremada, ya que aportan nutrimentos similares pero con menor contenido de grasa, lo que ayuda a promover hábitos saludables a largo plazo.

✨ La leche es un alimento útil y práctico, pero no indispensable después de los 2 años; lo más importante es una alimentación equilibrada que cubra todos los grupos de alimentos.

📚 Basado en recomendaciones de la American Academy of Pediatrics y Dietary Guidelines for Americans.

👩‍⚕️ L.N. María José Hernández Lozano
📄 Cédula Prof. 10520595
⚕️ Aviso COFEPRIS No. 2621062002A00143

⚠️ Este contenido es informativo y educativo, no sustituye la valoración individual por un profesional de la salud. La información presentada no constituye promoción de ninguna marca ni producto, y no existe conflicto de interés.

06/04/2026

🥛 Leche de vaca en niños de 1 año

🚫 La leche de vaca no se recomienda antes del año de edad debido a su bajo contenido de hierro, su alta carga proteica y el riesgo de desplazar la leche materna o fórmula infantil, que sí cubren los requerimientos en esta etapa.

✅ A partir del año, puede introducirse como parte de una alimentación equilibrada, no como base de la dieta. En niños de 1 a 2 años, la leche entera suele ser una buena opción debido a su contenido de grasa, necesaria para el desarrollo neurológico y el crecimiento.

📊 En general, las leches aportan nutrimentos similares por 100 ml:
• Proteína: ~3 g
• Carbohidratos: 4.8–5 g
• Calcio: 110–120 mg

🥛La principal diferencia está en el contenido de grasa

⚖️ Se recomienda ofrecer de 2 a 3 porciones de lácteos al día, evitando exceder aproximadamente 500 ml de leche, ya que un consumo elevado puede desplazar alimentos ricos en hierro y aumentar el riesgo de anemia.

✨ La elección debe individualizarse según la etapa de crecimiento y las necesidades del niño.

📚 Basado en recomendaciones de la American Academy of Pediatrics, World Health Organization, European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition y Dietary Guidelines for Americans.

👩‍⚕️ L.N. María José Hernández Lozano
📄 Cédula Prof. 10520595
⚕️ Aviso COFEPRIS No. 2621062002A00143

⚠️ Este contenido es informativo y educativo, no sustituye la valoración individual por un profesional de la salud. La información presentada no constituye promoción de ninguna marca ni producto, y no existe conflicto de interés.

30/03/2026

Las vacaciones NO son para comer perfecto… son para disfrutar ✈️🍦

Y sí, eso también incluye helados, postres y antojitos 👀

Como mamá, es normal preocuparte por la alimentación de tus hijos, pero en esta etapa lo más importante es encontrar un balance:
👉 ofrecer opciones nutritivas
👉 mantener cierta estructura
👉 y también permitir disfrutar sin culpa

No necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo posible 💛

¿Tú eres team “todo controlado” o team “fluimos en vacaciones”? 👇

12/09/2024

¡RECETARIO MEXICANO PARA NIÑOS! 👧🏻👦🏻 ¡GRATUITO!

Nos unimos varias nutriólogas especialistas en nutrición materno infantil para crear este recetario.

PARA OBTENERLO SIGUE ESTOS SENCILLOS PASOS:

1️⃣Sigue a todas las cuentas participantes
goretticastromarla
sandra.pacheco

nutriologa

lara.materno.infantilandrea.boyzo

susitaniadelgado

2️⃣ Etiqueta 3 amigas que les encantaría tener este recetario. 🤩

3️⃣Envía un mensaje directo a cualquiera de las cuentas participantes cuando hayas cumplido los pasos anteriores JUNTO CON UNA CAPTURA DE PANTALLA DE TU COMENTARIO y te enviaremos tu link de descarga!

⚠️ Se revisará que hayas seguido todos los pasos antes de enviarlo.

🙌🏻 Ten paciencia ya que nos saturamos de mensajes, si alguna cuenta no te contesta por favor intenta con alguna otra.

Podrás participar únicamente del 12 al 15 de septiembre de 2024.

12/03/2024

Aunque no existe causa exacta por la cual se presenten los cólicos, se cree que están relacionados con una inmadurez del sistema digestivo.

✅Es importante que no retires alimentos como los lácteos ( a excepción de APLV), picante, coles etc...s ya que no hay evidencia científica que demuestre que estos causan cólico y puede tener repercusiones en la nutrición de la madre. ☝️
✅No suspendas la lactancia, la leche materna ayudará a mejorar la microbiota del bebé
✅Consulta a un asesor en lactancia para mejorar el agarre, esto ayudará a vaciar correctamente el pecho
✅ Si tu bebé está con fórmula láctea 🍼 siempre consulta con tu pediatra cuál es la mejor opción para tu bebé e individualizar sus necesidades.
✅Los probióticos pueden ayudar a mejorar la condición de tu bebé

Déjame en los comentarios tus dudas 😃

26/01/2024

Les comparto algunas características de las cucharas para iniciar la alimentación complementaria 🍉👶🥝🥑

22/01/2024

👋¡Bienvenido a 👶"Pequeñas Bocas, Grandes Cuidados: alimentación complementaria y primeros auxilios pediatricos" 👶

✅Un taller diseñado para padres preocupados por la alimentación y seguridad de sus pequeños.

✅Descubre cómo proporcionar a tu bebé una nutrición adecuada y cómo actuar en situaciones de emergencia, todo en un ambiente amigable y participativo.

‼️ Entendemos que como padres, enfrentar la incertidumbre al iniciar la alimentación complementaria puede ser abrumador, y el miedo al riesgo de asfixia es una preocupación común‼️‼️.

👆 No te preocupes, este taller abordará todas esas inquietudes y te proporcionare las habilidades y conocimientos necesarios para iniciar este emocionante viaje de manera segura.😍

⭐⭐Aprovecha el precio de preventa ⭐⭐Te espero en el taller 🙌 Click en mi Bio para el enlace

Dirección

Zaragoza No. 115/A 2da. Sección Gabriel Pastor
Puebla
72425

Teléfono

+522211915341

Página web

http://www.nutriologahelo.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrihelo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.