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Diana Rendón Nutrióloga

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Puente de Ixtla
Diana Rendón Nutrióloga

Consultas presenciales y online de nutrición, para personas que quieran mejorar sus hábitos alimen

12/04/2023

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Ya empezó la temporada de mangos 🤤🤤y con ella una de las preguntas más frecuentes ¿¿PUEDO COMER MANGO SI TENGO DIABETES🤷🏻‍♀️??
Primero te platico las propiedades de una de las frutas preferida por todos☝:
- Alto en fibra 💩
- Contiene Potasio, Vitaminas C, A, Hierro y Magnesio🙌🏻
- Potente Antioxidante ⛔️
- Rico en betacarotenos que nos ayudan al cuidado de la piel 🧖🏽‍♀️
Y entonces... respondiendo a la pregunta, mi respuesta es ¡¡SI!!
👉Si tienes diabetes claro que puedes comer mango, NO HAY QUE TENERLE MIEDO A LA FRUTA🙄🙄. La clave está en las porciones que consumes, no debes excederte ya que el exceso puede elevar tus niveles de glucosa‼️‼️. En este caso, la porción de mango es la mitad de una pieza de tamaño regular
👉🏼Igualmente se recomienda no consumir el mango muy maduro, ya que como la mayoría de las frutas, su dulzor aumenta conforme van madurando👀, ni demasiado maduro, ni demasiado verde. Cuando tenga un olor intenso y la piel lisa y sin manchas significa que está en su punto adecuado✅

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