Lunes 9am - 6pm Martes 9am - 6pm Miércoles 9am - 6pm Jueves 9am - 6pm Viernes 9am - 6pm Sábado 10am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105746794524755/

Margarita Urias Healthy Life

Casa
Mexico
Puerto Peñasco
Margarita Urias Healthy Life

Lic. en Nutricion con Certifcación en Nutrición Deportiva.
�Te ayudo a comer balanceado, real y

12/03/2024

✨️ Wafles de avena + fresas con crema ✨️

Ingredientes:
🔅 1/2 taza de harina de avena
🔅 1 huevo
🔅 1 cdita de polvo para hornear
🔅 Canela y vainilla al gusto
🔅 1/4 taza de leche (la de tu preferencia)
🔅 Sustituto de azúcar (opcional)

👩‍🍳 Modo de preparación
1️⃣ Licúas los ingredientes y viertes sobre la waflera pre-calentada.
2️⃣ Bañas tus wafles con la crema (2 cdas de yogurt griego s/azúcar + fresas + 1 sobre de sustituto de azúcar)
3️⃣ Añade los toppings de tu preferencia, en mi caso agregué crema de almendras s/azúcar y chorrito de miel de abeja.
4️⃣ Enjoy 🫶🏻

06/03/2024

⚠️ Gelatina de 🍓 con yogurt

Opción ideal como postrecito o snack vespertino alto en proteína, solo necesitas ⤵️

Ingredientes:
🔅1 sobre de gelatina sin azúcar
🔅2 tazas de agua caliente
🔅2 tazas de yogurt griego sin azúcar
🔅1 taza de fresas picadas
🔅Nueces troceadas

👩‍🍳Modo de preparación
1️⃣ En un recipiente viertes el agua caliente y el sobre de gelatina, luego el yogurt y revuelves hasta que se forme una mezcla homogénea.
2️⃣ Coloca la mezcla en un refractario o porciona en recipientes más pequeños (aprox 4 a 6 porciones)
3️⃣ Agrega las fresas y las nueces troceadas y refrigera una vez que se enfríe la mezcla.

07/09/2023

✨️Smothie matcha-mango para iniciar el día 💚

Guarda y comparte para llegar a más personas 😊

Ingredientes:
✨️1 taza de mango congelado
✨️Espinacas
✨️1 porción de proteina sabor matcha
✨️Hielo opcional
✨️Canela opcional
✨️1 taza de agua o leche (la de tu preferencia)

Licúa y disfruta 💚

⚠️ Recuerda que los requerimientos energéticos y proteicos varían de acuerdo a tus necesidades. En mi caso en esta ocasión opté por de origen vegano.

⚠️ Siempre verifica ⤵️
✅️ Aporte protéico por porción
✅️ Calidad (suero de leche o vegana)
✅️ Cantidad de los ingredientes (entre más pequeña sea la lista de ingredientes agregados mayor calidad)

27/03/2023

Hulk Pancakes💚

✨️1/2 taza de harina de avena
✨️1/2 plátano
✨️1 huevo
✨️Espinacas
✨️1 cdita de polvo p/hornear
✨️Vainilla y canela al gusto

👩‍🍳 Modo de preparación:
1️⃣ Mezcla o licúa los ingredientes
2️⃣ Forma tus pancakes y voltea cuando se formen burbujas en la parte superior
3️⃣ Sirve en un plato y añade la fruta de tu preferencia y miel

✨️Disfruta 💚🫶

17/03/2023

✨️Tacos de atún en airfryer⤵️

Fácil, rápido y delicioso 😊

1️⃣Mezcla medallón de atún fresco en cubos + sal, pimienta, aceite de oliva y jugo de limón
2️⃣Llévalo a la airfryer por 20 min a 180 °C
3️⃣ Forma tus tacos en tortilla de maíz u hojas de lechuga y agrega aguacate molido, cilantro y salsa de tomate
4️⃣ Enjoy 🫶

⚠️Recuerda que las porciones varían de acuerdo a tus objetivos y necesidades nutricionales

20/02/2023

9 Likes, 1 Comments - Margarita Urias Gil | Nutrióloga () on Instagram: "💜 Purple smoothie 🫐🥭 ⬆️ en antioxidantes Hola!! Guarda ❤️ y comparte para no olvidar 🫶 ➡️ Hoy te comparto esta combinación de smoothie rico en vitaminas y minerales que aporta...

14/02/2023

❤️ Valentine's french toast 🍫

Hola!! Guarda ❤️ y comparte esta opción deliciosa ideal para desayuno en este día de San Valentín, la vas a amar! Bonito día a tod@s 😊 ✨️

✨️Ingredientes
🍫 2 reb de pan integral
🍫 1 huevo
🍫 1 cdita de cacao
🍫 Vainilla y canela al gusto
Topping:
🍫 Fresa rebanada + chocolate amargo derretido + nuez troceada

👩‍🍳Modo de preparación:
1️⃣ Mezcla huevo, vainilla, canela y cacao
2️⃣ Sumerge el pan en la mezcla y llévalo a dorar por ambos lados al sartén.
3️⃣ Decora con la fresa rebanada, chocolate derretido y la nuez troceada

Enjoy 🫶

27/01/2023

Pescado 🍋-pimienta

➡️ Una opción fácil y práctica para incrementar el consumo de 🐟 a través de tu dieta.

Ingredientes
🔅Filete de pescado (yo utilizé lenguado)
🔅Aceite de oliva
🔅Sal, pimienta, ajo y jugo de 🍋 o sazonador pimienta-limón

Modo de preparación
1️⃣ Sazona el 🐟 con sal, pimienta y jugo de limón
2️⃣Sofríe el ajo en aceite de oliva
3️⃣Lleva al sartén el 🐟 y cocina por ambos lados hasta dorar.

⚠️ Recuerda que las porciones varían de acuerdo a tus objetivos y necesidades energéticas.

13/01/2023

⭐️Chocolate coconut 🥥🍌smothie⭐️

Ingredientes
⭐️ 1 taza de leche (la de tu preferencia)
⭐️ 1 plátano
⭐️ 1 cda de crema de almendra sin azúcar
⭐️ 1 cda de cacao o cocoa
⭐️ 2 cdas de avena
⭐️ 1 cda de coco rallado
⭐️ 1 scoop de colágeno o proteína (opcional)
⭐️ Hielos (opcional)

Licua y disfruta 🤎

04/01/2023

Muffins de almendra y 🍌

✨️Ingredientes:
2 plátanos hechos puré
2 huevos
1/2 cdita polvo para hornear
1/2 cdita de bicarbonato
1cdita de canela
1 cdita de vainilla
3 cdas de monkfruit/o edulcorante de tu preferencia
1 1/2 taza de harina de almendras

👩‍🍳Modo de preparación
1️⃣ Mezcla los ingredientes húmedos y después agrega los secos
2️⃣ Hornea a 180 °C de 15 a 20 min

Salen 6 muffins

✨️Topping (opcional)
1/2 taza de queso ricota o requeson
1 cda de monk fruit/splenda
1 cdita de canela
1/2 cdita de vainilla

́logaclínica

03/11/2022

🔅Morniiing😊!!!

Sweet breakfast for today!!

Pan francés con crema y mermelada de berries

--Mezclas huevo + canela y vainilla, sumerges el pan y lo llevas a dorar por ambos lados al sartén en poco aceite y listo!!

➡️ Topping (crema)
--Mezcla yogurt griego, vainilla, chorrito de leche y edulcorante de tu preferencia y agrega la mermelada de berries (🔙procedimiento en el reel anterior)

⚠️ Recuerda que las porciones varían de acuerdo a tus objetivos nutricionales

Dirección

Puerto Peñasco

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	9am - 6pm
Miércoles	9am - 6pm
Jueves	9am - 6pm
Viernes	9am - 6pm
Sábado	10am - 1pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Margarita Urias Healthy Life publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.