19/02/2025
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como desafiantes o amenazantes. Puede ser tanto positivo como negativo. El estrés positivo, o "eustrés", puede motivarnos a realizar tareas de manera eficiente, mientras que el estrés negativo, o "distrés", puede afectar nuestra salud mental y física si se prolonga en el tiempo.
Cuando estamos estresados, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, que preparan al organismo para enfrentar el desafío (la famosa respuesta de "luchar o huir"). Sin embargo, el estrés constante puede tener efectos perjudiciales, como problemas de sueño, ansiedad, tensión muscular, y afectaciones al sistema inmunológico.
¿Cómo sientes el estrés en tu vida? ¿Te gustaría hablar sobre estrategias para gestionarlo?
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