Dr. Alejandro Peña Gallegos

24/06/2026

El tiempo y la biología no perdonan😎

14/06/2026

Niños hiperactivados con el cortisol elevado, la glucosa en niveles tóxicos y la insulina queriendo compensar 😣, el cóctel perfecto para enfermedades cardiometabólicas.
Entender que las emociones impactan en las funciones de los órganos y sistemas nos ayudaría mucho en aminorar el desgaste de estos órganos.
Gestionar las emociones tanto en adultos como en niños para ir cambiando el enfoque 😍.

11/06/2026

Una pila de botón puede parecer inofensiva, pero si un niño la ingiere puede quedar atorada en el esófago y causar daño grave en pocas horas.
Al contacto con la saliva y los tejidos, puede generar una corriente eléctrica que produce lesiones cáusticas, quemaduras, perforación, sangrado y complicaciones severas.
Ante cualquier sospecha de ingestión: no esperes síntomas. Acude de inmediato a urgencias.
La prevención y la acción rápida pueden salvar vidas.
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11/06/2026

Among adolescents, smartphone acquisition at age 13 years was linked to insufficient sleep but not depression or obesity; greater smartphone use was associated with higher odds of , , and insufficient . https://ja.ma/3Q29i1D

31/05/2026

27/05/2026

La silla también es un mini gimnasio portátil 😃.

Muchas veces pensamos en *qué* ofrecerles de comer a nuestros hijos/as… 🍓🥦 pero pocas veces pensamos en *cómo están sentados* al hacerlo 🪑

La alimentación infantil va mucho más allá de “comer bien”. 🍽️✨

La postura, el ambiente y la experiencia durante las comidas tienen un impacto enorme en la seguridad, el aprendizaje y el desarrollo de nuestros niños.

Una silla adecuada no es un lujo ni un detalle estético: es una herramienta que puede favorecer una alimentación más segura, cómoda y funcional desde los primeros alimentos.

🪑 ¿Qué características debería tener una silla para comer?

✔️ Soporte para los pies
Cuando los pies están apoyados, el cuerpo obtiene estabilidad. Esto ayuda al control del tronco, mejora la coordinación y permite que el niño use mejor sus manos y boca al comer.

✔️ Rodillas y caderas a 90°
Una postura alineada favorece una deglución más segura y disminuye el esfuerzo durante la alimentación.

✔️ Respaldo firme y estable
El control postural permite que el niño concentre su energía en explorar alimentos, masticar y participar activamente en la comida.

✔️ Mesa o charola a la altura correcta
Los brazos deben descansar cómodamente. Si la superficie queda demasiado alta o baja, puede generar tensión, fatiga y dificultad para manipular alimentos.

✔️ Seguridad
La silla debe tener cinturón, estabilidad y materiales resistentes para disminuir el riesgo de caídas y accidentes.

✔️ Adaptable al crecimiento
Las mejores sillas evolucionan con el niño y permiten ajustes de altura y reposapiés conforme crece.

💡 ¿Por qué importa tanto?

Porque un cuerpo estable permite:
✨ mejor coordinación oral y motora
✨ mayor autonomía
✨ mejor exploración sensorial
✨ menos distracciones y fatiga
✨ una experiencia más positiva alrededor de la comida

Y esto es especialmente importante durante la alimentación complementaria, cuando los niños están aprendiendo habilidades completamente nuevas.

A veces pequeños cambios en el entorno pueden transformar por completo la experiencia de alimentación 💛

Porque comer no solo es nutrición… también es desarrollo, vínculo y aprendizaje.

27/05/2026

Me encanta que los avances en ciencia no solo están enfocados en fármacos, artefactos, métodos para solucionar problemas, también hay avances en la prevención para tener que usar menos recursos para resolver y emplearlos en calidad de vida 🤩👌🏽.

Muchos vasos entrenadores parecen “más fáciles” porque evitan derrames… pero no todos favorecen el desarrollo oral de la misma manera 👶🥤

Actualmente, terapeutas de lenguaje, feeding therapists y especialistas en desarrollo oral recomiendan priorizar:
✨ vaso abierto
✨ vasos con popote suave

¿Por qué?
Porque promueven patrones orales más funcionales:
✔️ mejor sellado labial
✔️ coordinación lengua-mandíbula
✔️ succión más madura
✔️ mayor participación de músculos orales relacionados con alimentación y habla

En cambio, algunos vasos antiderrame con válvulas rígidas requieren que el niño “muerda” el popote para sacar líquido 🦷
Y eso puede favorecer compensaciones orales menos funcionales, especialmente en niños con:
🗣️ retraso del lenguaje
👅 hipotonía oral
🍽️ dificultades de alimentación
🧠 Autismo y otros trastornos del neurodesarrollo

⚠️ Importante:
Esto NO significa que un vaso cause retraso del lenguaje ni que cambiarlo “cure” dificultades del habla.
Pero sí puede apoyar un desarrollo oral más fisiológico y acompañar mejor las habilidades de alimentación y comunicación 🤍

✨ Lo ideal:
🥛 practicar con vaso abierto en casa
🥤 usar popotes suaves que NO requieran morder
🍼 retirar gradualmente biberones y boquillas rígidas



Feeding Littles. The Ultimate Guide to Cup Drinking (2025)
Long Island Speech & Feeding Therapy. Best Cups for Toddlers: Speech Therapist Approved (2025).
Expansion Speech Therapy. Therapeutic Cups for Feeding and Speech Development (2025).
TherapyWorks. Why Parents Should Skip the Sippy Cup and Start with Straws (2022).
ASHA (American Speech-Language-Hearing Association).

27/05/2026

A los 4 años esta aprendiendo a gestionar sus emociones, y también están aprendiendo a comer, a dormir, a socializar, a ejercitar su cuerpo y a convivir con la naturaleza 😃.

Todo comienza con los adultos que nos rodean, si no son buenos adultos, no son buenos tutores😥.

✨ A veces se nos olvida con quién estamos tratando.

Le exigimos a un niño pequeño que respire, que sea razonable y que no haga un escándalo por “tonterías”, mientras nosotros mismos hacemos un berrinche de adultos gritando, amenazando o perdiendo los papeles porque él no nos obedece rápido.

Es duro admitirlo, pero muchas veces esperamos que nuestros hijos demuestren una madurez emocional que a nosotros todavía nos falta.

🧠 La cruda realidad es que un cerebro inmaduro y en pleno desarrollo no puede aprender a calmarse si su modelo a seguir es un adulto desregulado.

Si nosotros estallamos por un juguete tirado, un vaso derramado o un retraso de cinco minutos... ¿qué idioma emocional les estamos enseñando realmente?

Es verdad que a la mayoría de nosotros no nos enseñaron a gestionar nuestra frustración.

💔 Crecimos en una generación donde el miedo y el castigo eran la norma.

Pero hoy, la responsabilidad de cortar ese patrón es 100% nuestra.

Ellos no merecen heredar nuestras tormentas no sanadas.

Si estás dispuesto a mirarte al espejo, asumir tu rol de guía y hacer el trabajo interno para que ellos no tengan que hacerlo en el futuro...

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23/05/2026

La capacidad de razonamiento no es la misma, la corteza prefrontal del cerebro aún no se desarrolla al mismo nivel que un adulto sano.

Por lo que intentar “entrar en razón” a un niño pequeño o peor aun, considerar el razonamiento de un niño pequeño para tomar desiciones no siempre resulta conveniente.

Me pasa seguido en la consulta cuando los niños pequeños DECIDEN a qué hora ir a dormir, la calidad de los alimentos, sus actividades, etc. y los adultos se supone funcionales les hacen caso 😥.

Cuando esas malas desiciones cobran factura al cuerpo y llegan a consulta es cuando se revela el error.

Un día durante una charla en un seminario con la Dra. Andry Montoya la escuché decir algo que me marcó. En la sala había niños y adultos, y preguntó “¿quién tiene corteza prefrontal desarrollada? Los adultos levantamos la mano, y continuó ¿y quién no tiene? Y señalamos a los niños, y nos dice “pues hay que prestarle la nuestra mientras madura la de ellos y toman desiciones razonadas” 👌🏽😎.

21/05/2026