13/09/2026
Habías escuchado antes que el peso no lo es todo, ni lo más importante?
Te explico de la forma más sencilla cómo trabajo de manera responsable y profesional con cada paciente: a través de un historial clínico personalizado, con un enfoque sostenible. Lo más importante es mantener hábitos a largo plazo, esa será la mejor inversión para tu salud a futuro.
Bien comencemos con la masa muscular que es sinonimo de = SALUD. El músculo pesa más que la grasa y ocupa menos lugar.
El peso es todo lo que pesas: músculo, agua, huesos, comida en estómago y grasa.
Puedes bajar 3 kg en una semana dejando de comer y tomando poca agua, pero lo que perdiste fue agua y músculo, no grasa. Por eso hay rebote y te puedes sentir débil por descompensación.
Dos personas pueden pesar 70 kg. Una con 35 % de grasa y otra con 20 %.
La que tiene mayor porcentaje de grasa tiene más riesgo de hígado graso, resistencia a la insulina y triglicéridos altos.
La grasa visceral, que rodea órganos, produce inflamación crónica,desorden hormonal, cortisol elevado, niebla mental, cansancio y hambre constante.
Si haces bien las cosas, puedes pesar lo mismo pero verte más delgado, porque cambiaste 2 kg de grasa por 2 kg de músculo. La báscula no se mueve, pero tu cuerpo sí. Imagina lo contrario, qué frustrante sería que
al someterte a un régimen y aun así no ver esos avances en cómo te queda mejor tu ropa.
La grasa no es igual en todos lados. La peligrosa es la de la cintura. Si baja tu peso pero tu cintura sigue igual, sigues con grasa visceral, que es aquella que se mete entre tus intestinos e hígado y causa infartos y diabetes.
Si baja tu talla de cintura, cadera y abdomen, aunque la báscula baje lento, significa que sí estás perdiendo la grasa que importa.
Te resumo:
Bajar de peso es ver el número, bajar grasa es mejorar tu metabolismo y al
bajar tallas es ver el cambio real en tu cuerpo y ropa.
Además sí haces un régimen correcto y te suplementas correctamente, al bajar de peso no queda flácida la piel y si haces ejercicio, aunque bajes más lento en la báscula, bajarás tallas y, lo más importante, tus laboratorios de sangre mejorarán considerablemente.
Lamentablemente no todos están dispuestos a hacer el esfuerzo que vale la pena. Crees que con esta explicación cambie tu perspectiva y quieras intentarlo sin quedarte a mitad del proceso?
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