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Anahí Yáñez. Nutrición

Casa
Mexico
Puerto Vallarta
Anahí Yáñez. Nutrición

-Nutrióloga Clínica 👩🏻‍⚕️
-Consultas presenciales/ Online
-Estilo de vida ✨
-Cambio de hábitos 🙌🏼
-Educación nutricional 🥑🍎🥗
-Guadalajara / Puerto Vallarta 📍

15/04/2026

CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE DIETA A SEGUIR? 🤔 Te platico un poquito 🙌🏼✨

Una pregunta muy común tanto en consulta como fuera de ella 😅 y la respuesta les va a dar risa, pero: Depende. Depende de tu estilo de vida, de tus tiempos, de si vives con alguna patología, de si realizas alguna actividad física, de si estás preparándote para alguna cirugía, etc.
Aquí es muy muy importante acudir con un profesional de la salud e individualizar tomando en cuenta todos esos aspectos de arriba 👆🏼. En internet encontramos muchísima información pero no en toda podemos confiar 😵‍💫 Antes de seguir alguna “moda” por favor acérquense con un profesional para juntos poder llegar al mejor tratamiento para ti ✨

Instagram me funa por pasarme de 3 minutos en un reel pero equis jajajaj

07/04/2026

📱Escribe para agendar tu cita al número enlazado en el perfil ✨🙌🏼

📍Consultas presenciales en GDL y PVR

07/04/2026

Hola! Les quiero contar un poquito sobre mi.
Soy nutrióloga por la Universidad de Guadalajara, con una Maestría en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de México 🎓. Originaria de Puerto Vallarta 🏝️, me gradué en 2020 y desde 2022 he estado trabajando en el área hospitalaria 🏥, combinándolo con mi consultorio privado.

En mis consultas, me especializo en el manejo de condiciones como problemas cardiovasculares, diabetes, artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes, hipotiroidismo, SOP, endometriosis, dislipidemias, enfermedades digestivas, entre otros.

Mi misión es ayudarte a llevar un estilo de vida saludable a través de estrategias personalizadas que te guíen hacia tus metas, y personalmente manteniéndome actualizada al realizar cursos/diplomados y leyendo. ¡Estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia el bienestar!

21/03/2026

🌽 Dieta de la Milpa: tradición que nutre
La dieta de la milpa nace de uno de los sistemas más sabios: el policultivo de maíz, frijol y calabaza, acompañado de alimentos locales, de temporada y llenos de historia.
✨Es más que una forma de comer: ✔️ Aporta proteína vegetal + fibra → mayor saciedad y mejor salud intestinal ✔️ Ayuda a reducir colesterol y riesgo cardiovascular ✔️ Favorece el equilibrio del cuerpo y el estado antioxidante ✔️ Es baja en grasas saturadas y trans
🌿 ¿Cómo aplicarla?
✅Prioriza alimentos locales y de temporada
✅Reduce ultraprocesados y exceso de carnes
✅Equilibra porciones según tu actividad física (asiste a consulta para individualizar tu plan de alimentación)
✅Cocina más natural, menos frituras
✨ La milpa es diversa, adaptable y sostenible Y lo mejor: en cada región tiene un sabor único

06/03/2026

La disautonomía afecta la forma en que el cuerpo regula funciones automáticas como la presión arterial, la frecuencia cardiaca, la digestión, entre otras funciones del cuerpo.

La alimentación puede convertirse en una herramienta importante para mejorar los síntomas y la calidad de vida.

💡Estrategias como una buena hidratación 💦, el manejo del sodio 🧂 y la distribución de comidas 🥗pueden marcar la diferencia.

⚠️ Cada caso debe ser individualizado, así es que agenda tu consulta nutricional para adaptar la alimentación a tu medida ✨🙌🏼

07/02/2026

El trabajo de un nutriólogo no termina en consulta 👩🏻‍💻✨
Tenemos que analizar toda la información recabada para elaborar tu tratamiento nutricional y plasmarlo en un plan de alimentación; el cual tendrá el aporte calórico, proteico , de fibra y muchos nutrientes ajustados a tu patología, objetivos y gustos.
Valoren a su nutri 🦦✨

08/12/2025

✅Pasos del día + ✅Vista genial + ✅Tiempo de calidad en familia

15/11/2025

‼️¿Sufres de SII? El Síndrome de Intestino Irritable afecta a millones de personas en todo el mundo 🌎. La buena noticia es que la nutrición puede jugar un papel fundamental en el manejo de sus síntomas. Aquí te cuento cómo:

🔍 Comprender la Condición
El SII es un trastorno gastrointestinal que puede causar dolor abdominal, hinchazón, diarrea y/o estreñimiento. Los desencadenantes varían de persona a persona, pero la dieta es un factor clave!

🥗 Dieta FODMAP
Una de las estrategias más efectivas es seguir la dieta baja en FODMAP. FODMAP son carbohidratos de cadena corta que pueden ser difíciles de digerir. Reducir estos alimentos (como cebolla, ajo, legumbres y algunos lácteos) puede aliviar significativamente los síntomas. Los ajustes se hacen dependiendo de tolerancia de cada persona.

💧Hidratarse es Clave
Beber suficiente agua es vital para ayudar con la digestión y prevenir el estreñimiento.

⚖️ Escucha tu Cuerpo
Haz un diario de alimentos para identificar cuáles alimentos te sientan bien y cuáles no. Cada cuerpo es único, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.

📊 Consulta a un Profesional
Antes de hacer cambios importantes en tu dieta, consulta a un nutriólogo y gastroenterólogo especializado para proporcionar pautas personalizadas basadas en tu situación particular.

—Recordemos que una atención integral individualizada para cada persona es esencial —

15/11/2025

La magia del B A L A N C E✨

Encontrar un equilibrio en nuestra alimentación es esencial para mantener una vida saludable y plena 🧘🏻‍♀️. Aquí te comparto algunos beneficios clave de lograr ese balance:

1️⃣ Dieta sostenible = Nutrición óptima: Una dieta equilibrada incluye toodos los grupos alimenticios, asegurando que nuestro cuerpo reciba las vitaminas y minerales necesarios para funcionar correctamente 👌🏼

2️⃣Energía Sostenible 🔋: Al consumir una variedad de alimentos, proporcionamos a nuestro organismo la energía que necesita, evitando caídas de energía 📉y mejorando nuestro rendimiento diario.

3️⃣Salud Mental 🧠: Una buena alimentación tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. Comer de manera balanceada puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

4️⃣Prevención de Enfermedades 🥴: Mantener una dieta equilibrada puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas 🫀y obesidad.

5️⃣Relación Positiva con la Comida: Un enfoque equilibrado nos permite disfrutar de nuestros alimentos favoritos sin culpa 😋, promoviendo una relación saludable con la comida.

Recuerda, el balance no significa privación total, ni dejar de salir con amigos o familia. Se trata de disfrutar la variedad y cuidar de nuestro bienestar 🙌🏼✨

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