Nutrición a tu Medida Ray Preciado

Nutrición a tu Medida Ray Preciado Nutricion a Tu Medida. Licenciado en Nutrición y Coach nutricional

Te ofrece Asesoría Nutricional Profesional, nos adaptamos a tu estilo de vida y a los objetivos que quieras alcanzar, ya sea bajar de peso, subir de peso, controlar tu enfermedad o simplemente llevar una alimentación mas saludable. Nutrición a tu Medida en:

- Niños.
- Ancianos.
- Embarazo.
- Deportes.
- Enfermedades.
- Enteral. (Nutrición por sonda a estomago o intestino delgado)
- Parenteral (Nutrición por vía endovenosa)


Nuestro compromiso es ofrecer Nutrición, Balance y Salud.

29/05/2026

Sentido común o impulsividad en este Hot Sale? 🛒✨

La mayoría compra por moda, pero si quieres resultados reales en cómo te ves y cómo funciona tu cuerpo, necesitas una estrategia. Estas son las 4 herramientas nutricionales que SÍ valen la pena invertir cuando el presupuesto rinde más:

1️⃣ Total Beauty: Belleza desde la base (piel, pelo, uñas + proteína).
2️⃣ Diaria Fem/Men: Energía constante, porque el cansancio no es normal.
3️⃣ Magno Complex: Recuperación y sistema nervioso (tu descanso es sagrado).
4️⃣ Probivos Adulto: Salud digestiva, la clave de todo tu metabolismo.

Aprovecha el hasta 50% OFF de temporada y maximiza tu ahorro usando mi código: rpnutricion para un 5% EXTRA.

28/05/2026

Deja de comer como si estuvieras castigado. 🥗🍔

La dieta flexible no es un permiso para comer mal, es el equilibrio para poder vivir mientras alcanzas tus objetivos. Sin prohibiciones, solo estrategia.

¿Te cuesta mantener tus resultados a largo plazo? Es porque no estás aprendiendo a integrar lo que te gusta.

Etiqueta a esa persona que cree que para estar sano o bajar de peso a que comer aburrido y sin sabor.

27/05/2026

Comparar la fruta con el azúcar de mesa es un grave error. 🍎👇

La fruta NO es solo azúcar; viene en un paquete completo que tu cuerpo procesa diferente:

✨ Tiene fibra: Esto ralentiza la absorción de la glucosa, evitando picos de energía y dándote saciedad por más tiempo.
✨ Aporta agua y vitaminas: Te hidrata y nutre a nivel celular, algo que el azúcar refinada jamás hará.
✨ Pocas calorías, mucho volumen: Aliada perfecta si buscas reducir grasa sin pasar hambre.

En mis planes de alimentación, la fruta es clave en las colaciones para mantener tu energía y controlar la ansiedad de forma saludable. 🥑

No le tengas miedo a la fruta, aprende a cuidar tus porciones.

¿Cuál es la que nunca falta en tu casa? Te leo abajo 👇

19/05/2026

Muchas personas creen que cambiar hábitos es solo “echarle ganas”… pero la realidad es mucho más compleja.

Tu alimentación, tu descanso y tus decisiones diarias también están influenciadas por:
• El estrés que cargas
• El tiempo libre que tienes
• Tus horarios de trabajo
• El ambiente en el que vives
• Y hasta tu situación económica

Por eso dejar de culparte es parte del proceso.
No necesitas ser perfecto, necesitas una estrategia que se adapte a tu vida real.

Los cambios sostenibles no se construyen con motivación extrema… se construyen con hábitos posibles. 💡

Si sientes que llevas años intentando empezar “el lunes”, este mensaje también es para ti.

Vivimos en una época donde sentirse cansado, inflamado, distraído y sin energía ya se volvió “normal”.Dormir mal es norm...
16/05/2026

Vivimos en una época donde sentirse cansado, inflamado, distraído y sin energía ya se volvió “normal”.

Dormir mal es normal.
Comer ultraprocesados es normal.
Vivir estresados es normal.
Tomar alcohol cada fin de semana es normal.

Y por eso… cuando alguien empieza a cuidarse, parece “extremo”.

Pero cuidarte no debería verse raro.
Raro es vivir desconectado de tu salud y aceptar sentirte mal todos los días.

¿Cuál de estas frases te hizo más sentido?
Te leo en los comentarios 👇
Y si conoces a alguien que necesita leer esto, compártele este carrusel.

¿Llevas tiempo esforzándote y la báscula no se mueve? No es falta de voluntad — puede ser que nadie te haya explicado qu...
14/05/2026

¿Llevas tiempo esforzándote y la báscula no se mueve? No es falta de voluntad — puede ser que nadie te haya explicado qué está pasando en tu cuerpo. 💛

Cada uno de estos factores tiene solución — y no, no implica dietas extremas ni sacrificios imposibles. 🙌

Si te identificaste con alguno, es momento de trabajarlo con acompañamiento profesional.

📩 Agenda tu consulta por DM o en el link de mi bio. Estoy aquí para ayudarte a encontrar tu camino.

——

11/05/2026

Deja de pelear con tu cuerpo. 🕊️

Por mucho tiempo nos han enseñado que comer sano es una restricción o una moneda de cambio para “compensar” excesos. Pero la nutrición funcional nos enseña lo contrario: comer es la oportunidad de darle a tus células la información que necesitan para sanar y rendir al máximo.

Cambia el “tengo que” por el “quiero cuidarme”. Cuando la motivación nace del amor por tu bienestar y no del odio a tu imagen, el hábito se vuelve inquebrantable.

Etiqueta a alguien que necesite leer esto hoy

05/05/2026

¿Tú también tienes un bote de proteína en casa y a veces te preguntas si es obligatorio tomarlo? 🤷‍♀️ En este Reel, respondo a la pregunta del millón: ¿Es necesario tomar proteína en polvo ?
¡Dime en los comentarios si tú ya la tomas! 👇✨”

5 días haciéndolo “perfecto”…y 2 días se puede arruinar TODO. El problema no es que comas “mal” el fin de semana…el prob...
02/05/2026

5 días haciéndolo “perfecto”…

y 2 días se puede arruinar TODO.

El problema no es que comas “mal” el fin de semana…
el problema es que no tienes control sobre cuánto te excedes.

De lunes a viernes:
✔️ Comes bien
✔️ Estás en déficit
✔️ Te sientes disciplinado

Pero llega el fin de semana:
🍻 Alcohol
🍔 Comidas hipercalóricas
🍕 “Me lo merezco”

Y sin darte cuenta…
pasas de un déficit de -500 kcal
a un superávit de +2,000 kcal por día.

👉 Resultado:
Toda la semana queda anulada… o peor, terminas en ganancia de grasa.

No necesitas ser perfecto.
Pero sí necesitas ser consistente.

Aprende a disfrutar sin sabotear tu progreso.




04/02/2026

No sean así 🤡 🤣 se necesita compromiso con ustedes mismo y disposición para hacer cambios en su rutina diaria y en sus hábitos. 💪🏻

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Viena 220, Versalles
Puerto Vallarta
48310

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Martes 9:30am - 7:30pm
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Sábado 9:30am - 1pm

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