Germán Nuñez - Psicologo Clinico

19/05/2026

20 DE MAYO: DIA NACIONAL DEL PSICOLOGO

¿Qué hace un psicologo?
Las y los profesionales de la Psicología (entre muchos conceptos es la ciencia que estudia la conducta y sus procesos) cuentan con estudios profesionales de licenciatura, maestría o doctorado, así como capacitación profesional y destrezas clínicas que ayudan en el aprendizaje a enfrentar con efectividad los problemas de la vida y de salud mental.

Después de varios años de estudios de postgrado y de entrenamiento supervisado, obtienen licencia estatal y federal para prestar diversos servicios como evaluaciones y psicoterapia. Los psicólogos nos ayudan usando una amplia gama de técnicas basadas en las mejores investigaciones científicas disponibles, y que consideran los valores, características, objetivos y circunstancias de cada persona.

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18/05/2026

ALGUNAS REFLEXIONES SOBRE LA PSICOLOGIA.

Mitos y realidades:
mito: "Yo no creo en los psicólogos".
realidad: la Psicología no es un acto de fe o creencia, es una ciencia basada en evidencia científica.

mito: los psicólogos son para los locos.
realidad: la psicología clínica es para personas que quieren mejorar su salud mental.

mito: los psicólogos te dirán que hacer (da consejos).
realidad: el psicólogo te guiara a que el consultante tome las decisiones mas pertinentes y realistas de acuerdo su contexto.

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18/05/2026

El hombre y su dolor de muela.
Había una vez un hombre que le dolía mucho una muela, pero no había dentista en su pueblo, algunas personas "con buenas intenciones" pero sin estudios profesionales en odontología (un mecánico, un docente y un comerciante) se ofrecieron a sacarle la muela y así dejara de sufrir, por un momento el hombre dudo en su desesperación... pero pensó que era mejor ir a un poblado cercano, invertir tiempo, gastar dinero y tolerar mas el dolor para que un dentista le atendiera, así fue y en algunas horas el hombre ya se encontrara atendido y sin molestas.

La reflexión es: ¿Por qué algunas personas ponen su Salud Mental en manos de coaching, esoteria, influensers, youtubers, health coach, chats, blog, libros de autoayuda, etc, SOLO PORQUE TIENE BUENAS INTENCIONES?

Si no tienen formación profesional en Psicología NO SON PSICOLOGOS, tu salud mental es sagrada, dale valor.

15/05/2026

FELICIDADES A TODOS LAS Y LOS DOCENTES.
La vocación docente es el motor emocional, ético y profesional que impulsa a una persona a dedicarse a la enseñanza. Es un compromiso constante con el desarrollo humano que combina la empatía, la actualización continua y una profunda convicción por transformar la sociedad a través de la educación.

Los pilares fundamentales que definen esta labor incluyen:
1. Vocación como proyecto de vida: se concibe como una elección activa que se construye día a día frente a los retos del aula y la sociedad.
2. Compromiso social y ético: implica guiar, formar ciudadanos críticos y acompañar a los estudiantes en su crecimiento personal y académico.
3. Constante aprendizaje: un educador entiende la importancia de desarrollar nuevas habilidades, integrar la tecnología y adaptar sus métodos a la diversidad actual.

12/05/2026

Y tú que te mereces???

11/05/2026

FORMAS SANAS DE HACER FRENTE AL ESTRÉS.
El estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio (adaptación); ¿pero como sobrellevarlo? Aquí algunas sugerencias:

- Consuma una dieta balanceada y saludable y no coma en exceso.
- Duerma bien (entre 7 y 8 horas).
- Realice ejercicios regularmente.
- Limite el consumo de cafeína, alcohol, y absténgase de la nicotina y otras dr**as psicoactivas.
- Aprenda y practique técnicas de relajación.
- - Tome descansos en el trabajo y asegúrese de mantener un equilibrio entre las actividades recreativas y practique técnicas de relajación.
- Comparte tiempo con personas de su agrado.
- Busque realizar actividades de esparcimiento, como por ejemplo: escuchar música, leer, etc.
- Prepárese por resolver los conflictos con otras personas.
- Fíjese metas realistas en su casa, trabajo.
- Esfuércese por resolver los conflictos con otras personas.
-Trate de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza.
- Pídale ayuda a sus amistades, familiares y profesionales.

¿Necesitas saber mas sobre el control de estrés? Acude con el especialista en salud mental.

Recopilado por: Psic. German Nuñez Valencia.

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10/05/2026

En el día de las madres, es crucial reconocer y valorar las diversas formas de maternidad y feminidad que existen en nuestra sociedad.

Esto incluye a las mujeres que son madres sin tener hijos biológicos, bien sea por elección o circunstancias inevitables como la infertilidad, y que a menudo deben navegar por un entorno social exigente.

💐 Felicidades a las mujeres que tienen hijos biológicos.

💐 Felicidades especialmente a aquellas mujeres que con convicción deciden no tener hijos (NoMo), un movimiento que busca reivindicar su elección sin el peso de la desaprobación social.

💐 Felicidades a las mujeres cuya maternidad involuntaria y sin apoyo de pareja las lleva a enfrentar desafíos emocionales y sociales profundos.

💐Y, por supuesto, felicitamos a todas las mujeres que ejercen su maternidad a través de hijos no biológicos, desempeñando un papel fundamental en sus vidas.

La identidad de la mujer se expande más allá de la maternidad, priorizando también el crecimiento profesional y personal.

Feliz día. 💐💐💐

Recopilado: Psic. Germán Núñez Valencia.

09/05/2026

¿Que es el vacío existencial?
El vacío existencial también conocida como crisis de significado, es una experiencia subjetiva de falta de sentido, propósito o significado en la vida, caracterizada por tedio, apatía y una profunda sensación de soledad.

Suele estar vinculado a: carencias afectivas en la infancia, ritmo de vida acelerado e inmediatez, relaciones frágiles o superficiales, idealización de la independencia y negación de la dependencia natural hacia otros.

Esto genera una desconexión interna; pues aunque se logre lo esperado socialmente, persiste la sensación de vacío existencial que nada llena, manifestandose en síntomas como: apatía o falta de motivación, sensación de insatisfacción constante, impulsividad, adicciones, relaciones dependientes y trastornos alimentarios (bulimia, anorexia).

¿Te identificas con estos síntomas? busca ayuda con los profesionales de la salud mental.

Recopilado por: Psic. German Nuñez Valencia.

04/05/2026

¿Qué es la tricotilomanía?
Es una condición de salud mental caracterizado por el comportamiento compulsivo de arrancarse el cabello, cejas, pestañas u otro tipo vello corporal, provocando zonas de calvicie; lo que provoca pérdida visible de cabello, vergüenza, culpa, baja autoestima y posibles infecciones y daños en la piel. Puede iniciar en la infancia o adolescencia.

La condición se describe como compulsiva pues los pacientes sienten tensión antes de arrancar y alivio o gratificación después.
Generalmente es un acto automático y está asociado a ansiedad, estrés o aburrimiento.

El tratamiento incluye terapia cognitivo-conductual por un profesional de la psicología y a veces se usan medicamentos antidepresivos.

02/05/2026

¿Que es el síndrome del HIJO BILBAO?.

Este síndrome es una reacción emocional y comportamental donde un familiar (usualmente un hijo/a o hermano/a) que vive lejos y no participó en el cuidado de su familiar enfermo (generalmente alguno de los padres), o no aporto apoyo para los gastos, aparece al final de la vida del paciente, culpando a los cuidadores habituales, cuestionando tratamientos. Ademas, llegan con "actitud de expertos" e incluso intentan dirigir, vigilar o cambiar el curso de los acontecimientos.

Esta actitud nace de la culpa, frustración y la falta de aceptación del duelo, generando tensión y conflictos en el entorno.

¿Y que podemos hacer?
+ No confrontarle directamente, sino validar la rabia y tristeza del familiar.
+ Explicar el trabajo realizado y los acuerdos tomados.
+ Comprender que su conducta proviene del dolor y la culpa, evitando aliarse con estrategias moralizantes.

NO seas hijo/a bilbao, se un hijo/a presente.
Si requieres ayuda, acude al profesional de la salud mental.

01/05/2026

Mayo: mes de concientización sobre la salud mental.

Desde el año 1949, el mes de mayo es reconocido internacionalmente como el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental con el objetivo de romper estigmas, fomentar la conversación sobre el bienestar emocional y educativo, y resaltar que la salud mental es tan importante como la física.

Se busca con esta promoción la reflexión sobre el bienestar emocional, estrés, ansiedad y el impacto del trauma en comunidades.

Si tu o alguien necesita apoyo en salud mental acude o acompáñalo a recibir ayuda. "No estas solo"