Lunes 8am - 8pm Martes 8am - 8pm Miércoles 8am - 8pm Jueves 8am - 8pm Viernes 8am - 8pm Sábado 8am - 4pm

FISIO AXIS Fisioterapia y Osteopatía

Casa
Mexico
Querétaro Centro
FISIO AXIS Fisioterapia y Osteopatía

🦴 Fisioterapia
🍎 Nutrición clínica y deportiva
📍 Querétaro | Centro
📲 Agenda tu valoración por WhatsApp Medicina y salud

25/03/2026

El uso diario de bolsos o mochilas puede influir en la postura y generar molestias si no se cargan de forma adecuada 👜

Algunas situaciones que pueden afectar tu espalda son:

⚠️ Cargar siempre del mismo lado
⚠️ Exceso de peso
⚠️ Alteraciones en la postura al caminar

Con el tiempo, estos hábitos pueden provocar tensión en cuello, hombros y espalda.

Realizar pequeños cambios puede ayudar a prevenir molestias y mejorar la postura.

✨ Una valoración profesional puede ayudarte a identificar la causa y corregir estos hábitos.

📩 Si te gustaría recibir orientación, puedes enviarme mensaje para más información.

24/03/2026

Ante la presencia de dolor, es común pensar que lo mejor es evitar el movimiento por completo 🤕

Sin embargo, en muchos casos el reposo absoluto puede aumentar la rigidez y retrasar la recuperación.

El movimiento controlado y adecuado suele ser una parte importante del proceso, siempre adaptado a cada persona.

No se trata de dejar de moverse, sino de aprender cómo hacerlo de forma segura y progresiva.

✨ Una valoración puede ayudarte a identificar qué necesita tu cuerpo en este momento.

📩 Si te gustaría recibir orientación profesional, puedes enviarme mensaje para más información.
442 660 0849

19/03/2026

En algunas ocasiones puede ser difícil distinguir entre hambre y antojo.

El hambre es una señal física que el cuerpo envía cuando necesita energía, mientras que el antojo suele estar relacionado con emociones o deseos específicos.

Algunas diferencias importantes:

Hambre
✔ Aparece gradualmente
✔ Se satisface con diferentes alimentos

Antojo
✔ Aparece de forma repentina
✔ Se enfoca en un alimento específico

Aprender a reconocer estas señales puede ayudar a mejorar la relación con la comida y tomar decisiones más conscientes.

📩 Si te gustaría recibir orientación nutricional, puedes enviarme un mensaje para más información.

Yunuem.nutri

18/03/2026

En una consulta nutricional no solo se mide el peso.

Para comprender mejor el estado de salud y el progreso de una persona, también se pueden tomar otras medidas del cuerpo, como:

📏 Circunferencia de cintura
📏 Medidas de brazos o piernas
📏 Cambios en la composición corporal

Estas mediciones permiten tener una visión más completa y ayudan a dar un seguimiento más adecuado durante el proceso nutricional.

El peso por sí solo no siempre refleja todos los cambios que pueden ocurrir en el cuerpo.

📩 Si te gustaría recibir orientación nutricional, puedes enviarme mensaje para más información.

Yunuem.nutri

17/03/2026

La digestión es un proceso que puede verse influenciado tanto por lo que comemos como por nuestros hábitos diarios.

Algunas acciones sencillas que pueden ayudar a mejorarla son:

🌿 Comer con calma y masticar bien los alimentos
🥗 Incluir frutas, verduras y alimentos ricos en fibra
💧 Mantener una adecuada hidratación

Pequeños cambios en la rutina diaria pueden ayudar a que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente.

Cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que una asesoría nutricional puede ayudarte a encontrar el mejor enfoque para ti.

📩 Si te gustaría recibir orientación nutricional, puedes enviarme mensaje para más información.

13/03/2026

Uno de los mitos más comunes es que tronarse los dedos provoca artritis.

En realidad, el sonido que escuchamos se produce por la liberación de pequeñas burbujas de gas dentro del líquido de las articulaciones.

En la mayoría de los casos, tronarse los dedos:

✔️ No causa artritis
✔️ No daña las articulaciones
✔️ No representa un problema si no hay dolor

Sin embargo, si aparecen molestias, inflamación o limitación en el movimiento, es recomendable realizar una valoración profesional.

📩 Si tienes dudas sobre dolor o movilidad articular, puedes enviarme mensaje para más información.

11/03/2026

El uso constante del celular puede afectar la postura y generar molestias en el cuello 📱

Cuando inclinamos la cabeza hacia adelante durante largos periodos, la carga sobre la columna cervical aumenta y los músculos trabajan más de lo normal.

Con el tiempo esto puede provocar:

⚠️ Rigidez en el cuello
⚠️ Tensión en hombros
⚠️ Dolor cervical
⚠️ Contracturas musculares

Realizar pausas durante el día y cuidar la postura puede ayudar a prevenir estas molestias.

Si el dolor es frecuente o persistente, una valoración profesional puede ayudar a identificar la causa y mejorar el movimiento.

📩 Puedes enviarme mensaje para más información sobre consulta.

09/03/2026

Muchas personas creen que solo deben acudir a fisioterapia cuando el dolor es muy fuerte.

Sin embargo, el cuerpo suele dar señales antes de que aparezca una lesión importante.

Algunas de estas señales pueden ser:

⚠️ Rigidez frecuente en cuello o espalda
⚠️ Molestias después de hacer ejercicio
⚠️ Mala postura durante el día
⚠️ Lesiones antiguas que nunca se rehabilitaron correctamente

La fisioterapia no solo está enfocada en tratar lesiones, también es una herramienta muy importante para prevenir problemas y mejorar la calidad del movimiento.

Escuchar a tu cuerpo a tiempo puede ayudarte a evitar molestias mayores.

Si tienes dudas o te gustaría una valoración profesional, puedes enviarme mensaje para más información 📩✨

08/03/2026

8 de marzo 💜 | Día Internacional de la Mujer

Hoy reconocemos la fortaleza, la resiliencia y el esfuerzo constante de tantas mujeres que sostienen hogares, trabajos, familias y sueños 💐✨

Mujeres que cuidan, que trabajan, que acompañan, que resuelven… muchas veces sin pausa.

Pero hoy también quiero recordarte algo importante:

✨ No tienes que poder con todo.
✨ No tienes que normalizar el cansancio.
✨ No tienes que vivir con dolor.

Cuidar tu salud no es un lujo.

Es una forma de respeto hacia ti misma 🤍

Tu cuerpo merece atención.
Tu descanso es válido.
Tu bienestar importa.

Hoy y todos los días 🌷✨

06/03/2026

Cuaresma y alimentación saludable 🐟🥗

Durante la Cuaresma muchas personas modifican su alimentación al reducir el consumo de carne, pero esto no significa que la dieta deba perder equilibrio.

Algunos errores comunes en esta temporada pueden ser:

❌ Consumir principalmente alimentos fritos
❌ Disminuir demasiado las proteínas
❌ Aumentar el consumo de pan o harinas
❌ Dejar de incluir verduras en las comidas

Para mantener una alimentación equilibrada puedes incluir:

🐟 Pescado o mariscos
🥚 Huevo
🥗 Verduras
🌽 Cereales o leguminosas
🥑 Grasas saludables

El objetivo no es restringir, sino mantener variedad y equilibrio en la alimentación.

Si necesitas orientación personalizada para mejorar tus hábitos alimenticios, puedes enviarme un mensaje para agendar una consulta 📩✨

Yunuem.nutri

Dirección

Calle Miguel Hidalgo 218 Int 4 Plaza Paleta 2, Colonia Centro
Querétaro Centro
76000

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8pm
Martes	8am - 8pm
Miércoles	8am - 8pm
Jueves	8am - 8pm
Viernes	8am - 8pm
Sábado	8am - 4pm

Página web

https://instagram.com/fisio_axis_rehabilitacionqro?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ%3D%3D

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando FISIO AXIS Fisioterapia y Osteopatía publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.