26/05/2026
¿Has escuchado sobre la conciencia plena? Tal vez el término mindfulness te suena.
No es más que meditar, es decir, poner atención a una cosa a la vez.
Tener conciencia plena es lo opuesto de hacer varias cosas a la vez o hacer las cosas con prisa. Cuando estás con la conciencia plena, te tomas tu tiempo; te concentras de manera sencilla y relajada.
Esto nos permite percibir cosas, sensaciones, emociones que con el ajetreo del día a día no notamos. Inténtalo, tómate unos minutos al día para cerrar los ojos y tratar de identificar las sensaciones de ese momento. Quizá sientes la brisa, tal vez escuchas pájaros a lo lejos; en una de esas te das cuenta que tenías calor y no lo habías notado.
Mientras más practiques, más fácil te será escuchar a tu cuerpo.