06/05/2026
Hoy no es solo “el día sin dietas”, es un recordatorio de algo mucho más profundo:
👉 que la forma en la que nos enseñaron a comer
muchas veces está basada en control, culpa y desconexión
Y no, no estás exagerando si sientes que:
➡️Empiezas dietas y no las puedes sostener
➡️Comes “bien” pero te sientes mal
➡️Vives en ciclos de todo o nada
La evidencia es clara: las dietas restrictivas no son sostenibles a largo plazo, sino que dañan tu relación con la comida!!!
Si tú eres una persona que ha hecho mil dietas y después de un tiempo regresas al mismo lugar, qué te hace pensar que la próxima dieta si funcionará?
Comer saludable requiere algo más profundo que el control y “la fuerza de voluntad”… requiere conectar con tu cuerpo y responder a sus señales internas, entender que la alimentación también es una fuente de placer, que no existen alimentos buenos y malos, que tienes libertad de comer cualquier alimento que desees 💜
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