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21/03/2026

El día de hoy 21 de Marzo muchas personas se ponen calcetines de distintos colores o patrones para celebrar la diversidad del mundo aceptando y quitando prejuicios.

18/03/2026

Cuaresma y alimentación saludable 🐟🥗

Durante la Cuaresma muchas personas modifican su alimentación al reducir el consumo de carne, pero esto no significa que la dieta deba perder equilibrio.

Algunos errores comunes en esta temporada pueden ser:

❌ Consumir principalmente alimentos fritos
❌ Disminuir demasiado las proteínas
❌ Aumentar el consumo de pan o harinas
❌ Dejar de incluir verduras en las comidas

Para mantener una alimentación equilibrada puedes incluir:

🐟 Pescado o mariscos
🥚 Huevo
🥗 Verduras
🌽 Cereales o leguminosas
🥑 Grasas saludables

El objetivo no es restringir, sino mantener variedad y equilibrio en la alimentación.

Si necesitas orientación personalizada para mejorar tus hábitos alimenticios, puedes enviarme un mensaje para agendar una consulta 📩✨

Yunuem.nutri

18/03/2026

La digestión es un proceso que puede verse influenciado tanto por lo que comemos como por nuestros hábitos diarios.

Algunas acciones sencillas que pueden ayudar a mejorarla son:

🌿 Comer con calma y masticar bien los alimentos
🥗 Incluir frutas, verduras y alimentos ricos en fibra
💧 Mantener una adecuada hidratación

Pequeños cambios en la rutina diaria pueden ayudar a que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente.

Cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que una asesoría nutricional puede ayudarte a encontrar el mejor enfoque para ti.

📩 Si te gustaría recibir orientación nutricional, puedes enviarme mensaje para más información.

04/03/2026

Muchas personas creen que para comer bien es necesario contar calorías ⚖️

La realidad es que puedes lograr un plato equilibrado de forma práctica y visual 🍽️✨

Una guía sencilla es:

🥦 50% verduras
🍗 25% proteína
🍚 25% carbohidratos
🥑 + una porción pequeña de grasa saludable

Este método te ayuda a mejorar tu alimentación sin complicarte con números, siempre adaptándolo a tus necesidades individuales 💚

Recuerda: no se trata de comer menos, sino de comer mejor y con equilibrio.

Si te gustaría recibir orientación personalizada, puedes enviarme mensaje directo para agendar tu consulta 📩✨

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02/03/2026

Muchas personas dicen:
“Como poco y aun así no bajo de peso.” 🤔

La realidad es que el cuerpo no funciona solo por la cantidad de comida.

Factores como:
✔ Calidad de los alimentos
✔ Distribución durante el día
✔ Estrés
✔ Descanso
✔ Adaptación metabólica

influyen directamente en los resultados.

Restringir cada vez más puede generar el efecto contrario al que buscas ⚠️

Un plan adecuado no significa comer menos, sino aprender a equilibrar correctamente tus alimentos según tus necesidades.

Si quieres orientación personalizada, puedes enviarme mensaje directo para agendar tu consulta 📩✨

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31/07/2025

*"Lo que no se mide, no se puede mejorar"*
Peter Drucker
Ven por una valoración completa de nutrición y alcanza tus objetivos

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19/05/2025

Este celebramos la y con ello les comparto esta información sobre su importancia y beneficios ❤️

19/05/2025

Celebrando el día mundial de la donación de la leche materna les comparto un poco de los beneficios que tiene.

13/05/2025

📅 Agenda tu nutricita 🍉
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06/05/2025

Nos vemos en consulta

Complementa tu rehabilitación con una dieta equilibrada y vuelve más fuerte que nunca. 💙🔥

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