Lunes 10am - 6:30pm Martes 10am - 6:30pm Miércoles 10am - 6:30pm Jueves 10am - 6:30pm Viernes 10am - 6:30pm Sábado 10:30am - 6:30am

Theramov

Casa
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Querétaro
Theramov

Trabajamos con enfoque terapéutico, tecnicas seguras y atencion profesional.

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar movimiento, aliviar molestias musculares y renovar tu energía, a traves de sesiones personalizadas que equilibran cuerpo y mente.

01/06/2026

👣 Fascitis plantar: más que un simple dolor de pie

La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón. Suele sentirse con mayor intensidad al dar los primeros pasos por la mañana o después de permanecer mucho tiempo sentado.

🔹 Factores de riesgo:
• Permanecer mucho tiempo de pie
• Aumento de actividad física
• Uso de calzado inadecuado
• Sobrepeso u obesidad

🔹 ¿Qué ayuda?
✅ Estiramientos de la pantorrilla y la fascia plantar
✅ Calzado con buen soporte
✅ Ejercicios de fortalecimiento
✅ Rehabilitación física

La atención temprana puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función del pie.

👣💙

01/06/2026

💤🏃‍♀️ El sueño y el ejercicio van de la mano

Dormir bien ayuda a que tu cuerpo se recupere, tenga más energía y rinda mejor durante la actividad física. A su vez, hacer ejercicio regularmente puede mejorar la calidad del sueño y ayudarte a descansar más profundamente.

✅ Más energía
✅ Mejor recuperación muscular
✅ Mejor estado de ánimo
✅ Mayor bienestar general

Recuerda: cuidar tu descanso es tan importante como mantenerte activo.

🌙💪✨

14/04/2026

✨ ¿Sabías que tu pisada influye en TODO tu cuerpo? ✨

Una mala pisada no solo afecta tus pies… también puede causar dolor en rodillas, cadera e incluso espalda 😣

👣 ¿Qué pasa cuando no apoyas bien el pie?
• Sobrecarga muscular
• Desgaste articular
• Dolor en talón o arco
• Lesiones frecuentes al caminar o hacer ejercicio

💆‍♀️ Aquí es donde entra la fisioterapia

La terapia física ayuda a:
✔️ Evaluar tu tipo de pisada
✔️ Corregir desequilibrios musculares
✔️ Mejorar tu postura
✔️ Disminuir el dolor
✔️ Prevenir lesiones futuras

🦶 A través de ejercicios, técnicas manuales y, si es necesario, recomendaciones personalizadas (como plantillas), se puede lograr una pisada más estable y saludable.

💡 Recuerda: No es normal vivir con dolor al caminar. Tu cuerpo te está avisando.

📩 Agenda tu valoración y mejora desde la base… ¡tus pies!

13/04/2026

🔥 ¿Sabías que la fisioterapia puede cambiar tu parto?

No todo es dolor… 👀
La fisioterapia te ayuda a tener un parto más controlado y menos traumático 💛

✨ Beneficios reales:
✔️ Menos dolor en contracciones
✔️ Mejor dilatación
✔️ Menos estrés 😮‍💨
✔️ Parto más rápido
✔️ Protege tu suelo pélvico

🧘‍♀️ ¿Qué se hace?
• Respiración guiada
• Movimientos con pelota
• Masajes
• Cambios de posición

💡 Mientras más te mueves, mejor ayudas a tu bebé a nacer 👶

🚨 Dato importante:
Quedarte acostada TODO el tiempo puede hacer el parto más lento.

🤍 Prepárate, infórmate y vive tu parto con más control.

12/04/2026

✨ ¿Problemas con la tiroides? ✨

La tiroides es una pequeña glándula en el cuello, pero tiene un gran impacto en todo tu cuerpo 🧠💪

⚠️ Enfermedades más comunes:

🔹 Hipotiroidismo
Tu cuerpo trabaja más lento de lo normal
Síntomas: cansancio, aumento de peso, piel seca, caída de cabello

🔹 Hipertiroidismo
Tu cuerpo trabaja más rápido de lo normal
Síntomas: ansiedad, pérdida de peso, palpitaciones, sudoración

🔹 Nódulos tiroideos
Bolitas en la tiroides (la mayoría son benignas, pero deben revisarse)

🔹 Tiroiditis
Inflamación de la glándula que puede causar dolor o cambios hormonales

💡 Señales de alerta:
✔️ Cambios de peso sin razón
✔️ Fatiga constante
✔️ Cambios en el estado de ánimo
✔️ Sensación de frío o calor excesivo

👐 ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
Aunque el tratamiento principal es médico, la fisioterapia puede ayudarte a:
✨ Disminuir fatiga
✨ Mejorar dolor muscular
✨ Reducir estrés
✨ Recuperar energía y bienestar

📩 Escucha a tu cuerpo. Una valoración a tiempo hace la diferencia.

12/04/2026

✨ ¿Sufres de artritis, artrosis u osteoporosis? ✨

Si sientes dolor en las articulaciones, rigidez o debilidad ósea, no estás solo(a). Estas condiciones son más comunes de lo que crees… ¡y sí se pueden manejar! 💪

🔹 Artritis
Inflamación de las articulaciones que causa dolor, calor y dificultad para moverte.

🔹 Artrosis
Desgaste del cartílago con el paso del tiempo. Provoca dolor al moverte y rigidez.

🔹 Osteoporosis
Disminución de la densidad ósea. Los huesos se vuelven más frágiles y hay mayor riesgo de fracturas.

💡 ¿Qué puedes hacer?
✔️ Mantenerte en movimiento (ejercicio guiado)
✔️ Fortalecer músculos
✔️ Mejorar tu postura
✔️ Recibir terapia física adecuada

👐 La fisioterapia ayuda a:
✨ Disminuir el dolor
✨ Mejorar tu movilidad
✨ Fortalecer tu cuerpo
✨ Recuperar tu calidad de vida

📩 Agenda tu valoración y empieza a sentirte mejor desde hoy.

12/04/2026

🌸 ¿Ya te llegó la menopausia… o estás por ahí? 🌸

No es el final de nada… es una nueva etapa 💫
Y sí, tu cuerpo cambia… pero también se puede cuidar, fortalecer y sentir mejor.

La fisioterapia puede ayudarte a:

✨ Disminuir dolores musculares y articulares
✨ Mejorar tu postura y energía
✨ Fortalecer el piso pélvico (evita pérdidas de o***a)
✨ Reducir sofocos y mejorar el sueño
✨ Mantener tu masa muscular y ósea

💪 Porque moverte no es opcional… es tu mejor medicina

No tienes que normalizar:
❌ Dolor constante
❌ Debilidad
❌ Incomodidad en tu cuerpo

✔️ Tu cuerpo sigue siendo fuerte, solo necesita el cuidado correcto

💚 La menopausia no te limita… te transforma

Agenda tu valoración y empieza a sentirte mejor ✨

12/04/2026

⚠️ Sífilis… ¿te ha pasado sin darte cuenta?

Suena fuerte, pero es real: muchas personas tienen Sífilis y no lo saben 😶

🦠 Es una infección de transmisión sexual que puede avanzar en silencio…

🔍 Primeras señales (a veces pasan desapercibidas):
✔️ Una llaga que no duele
✔️ Manchas en la piel (manos o pies)
✔️ Inflamación de ganglios

🚫 El problema:
Si no se trata, puede afectar órganos importantes con el tiempo.

💉 La buena noticia:
✔️ Tiene tratamiento
✔️ Es curable en etapas tempranas
✔️ Un estudio a tiempo puede evitar complicaciones

❤️ Cuida tu salud:
✔️ Usa protección
✔️ Hazte chequeos
✔️ No ignores cambios en tu cuerpo

✨ Importante:
No es motivo de vergüenza, es un tema de salud. Informarte es protegerte.

12/04/2026

😖 El estrés también afecta tus músculos (y mucho)

¿Sientes el cuello duro, la espalda tensa o dolor sin razón aparente?
Puede que no sea solo físico… el estrés tiene mucho que ver 👇

⚠️ ¿Qué pasa en tu cuerpo?
Cuando estás estresado, tu cuerpo libera cortisol (la hormona del estrés), lo que provoca:

🔹 Tensión muscular constante
🔹 Contracturas (sobre todo en cuello y espalda)
🔹 Dolor de cabeza
🔹 Fatiga muscular

💥 A largo plazo puede causar:
✔️ Dolor crónico
✔️ Disminución del rendimiento físico
✔️ Mayor riesgo de lesiones

🧠 Tu cuerpo no distingue entre estrés emocional o físico
Todo lo convierte en tensión.

✨ ¿Qué puedes hacer?
✔️ Respiración profunda
✔️ Estiramientos diarios
✔️ Masaje terapéutico
✔️ Actividad física moderada

💡 Tip:
Si sientes tu cuerpo “duro” sin razón clara, no lo ignores… puede ser estrés acumulado.

12/04/2026

💪 Cardio + Pesas: ¿quieres aumentar masa muscular? Esto es clave

Muchas personas creen que hacer mucho cardio ayuda a tonificar, pero si tu objetivo es ganar masa muscular, necesitas equilibrio 👇

🔥 Pesas (lo MÁS importante)
Son la base para crecer músculo.
Trabajar con resistencia estimula que el músculo aumente su tamaño y fuerza.

❤️ Cardio (en su justa medida)
Sí ayuda, pero en exceso puede frenar el crecimiento muscular.
Lo ideal es usarlo como complemento, no como base.

⚖️ ¿Cómo combinarlos correctamente?
✔️ Primero pesas, después cardio
✔️ Cardio moderado (20–30 min)
✔️ 3–5 días de entrenamiento de fuerza
✔️ Descanso y alimentación adecuada (clave para crecer)

🚫 Error común:
Hacer solo cardio esperando “marcar” o aumentar músculo… no funciona así.

✨ Recuerda:
El músculo se construye con esfuerzo, descanso y constancia, no solo sudando.

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