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Clínica Médica del Rayo

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Clínica Médica del Rayo

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Endocrinología - Pediatría - Oftalmología - Ginecología - Psiquiatría

10/09/2026

Rabdomiólisis: cuando el músculo se destruye

La rabdomiólisis ocurre cuando existe una destrucción importante de fibras musculares y el contenido de las células musculares pasa a la sangre.

Puede aparecer después de ejercicio extremo, traumatismos, aplastamientos, convulsiones, algunas infecciones, ciertos medicamentos o consumo de sustancias. Entre las sustancias liberadas se encuentra la mioglobina, una proteína que puede dañar los riñones.

Los síntomas pueden incluir dolor muscular intenso, debilidad y aumento de volumen de los músculos. En algunos casos, la o***a adquiere una coloración oscura parecida a la de un refresco de cola, aunque este signo no siempre está presente.

La rabdomiólisis puede producir lesión renal aguda y alteraciones peligrosas de los electrolitos, por lo que requiere valoración médica.

09/09/2026

¿Por qué cuando nos lastimamos un dedo lo llevamos a la boca?

¿Te has cortado, quemado o golpeado un dedo y automáticamente lo has llevado a la boca? Aunque parece un comportamiento extraño, tiene una explicación relacionada con nuestro sistema nervioso.

Al introducir la zona lesionada en la boca, el contacto con la saliva y la presión ejercida pueden modificar temporalmente la forma en que las terminaciones nerviosas transmiten las señales de dolor hacia el cerebro. El contacto y la temperatura también pueden proporcionar una sensación momentánea de alivio.

Además, es posible que este comportamiento tenga un componente instintivo relacionado con nuestros mecanismos naturales de respuesta ante las lesiones.

Sin embargo, no es recomendable lamer heridas, ya que la boca contiene una gran cantidad de microorganismos que pueden contaminar el tejido lesionado y aumentar el riesgo de infección.

08/09/2026

Búlgaros o kéfir: ¿qué es realmente esta bebida?

Los llamados “búlgaros” son cultivos de microorganismos utilizados para fermentar la leche y producir una bebida conocida como kéfir. Estos cultivos contienen una combinación de bacterias y levaduras que transforman parte de la lactosa en ácido láctico y otros compuestos.

El resultado es una bebida ligeramente ácida y con microorganismos vivos. Como alimento fermentado, el kéfir puede contribuir al consumo de proteínas, calcio y otros nutrientes, y algunas investigaciones sugieren que sus microorganismos pueden tener efectos beneficiosos sobre la microbiota intestinal.

Sin embargo, no debe considerarse un tratamiento para enfermedades ni asumir que todos los productos de kéfir tienen exactamente los mismos microorganismos o beneficios.

💡 Dato interesante: durante la fermentación, parte de la lactosa de la leche se transforma, por lo que algunas personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar el kéfir mejor que la leche convencional.

05/09/2026

Creatina: ¿por qué es uno de los suplementos más estudiados?

La creatina es una sustancia que nuestro organismo produce de manera natural y que también obtenemos principalmente a través de alimentos como la carne y el pescado. Se almacena sobre todo en los músculos y participa en la producción rápida de energía durante esfuerzos de alta intensidad.

La suplementación con monohidrato de creatina ha demostrado mejorar el rendimiento en actividades que requieren esfuerzos breves y repetidos, como levantamiento de pesas, sprints o algunos deportes. También puede favorecer el aumento de masa muscular cuando se combina con entrenamiento de resistencia.

Además, existe investigación sobre posibles beneficios en otros contextos, como la recuperación muscular y algunas funciones cognitivas, aunque la evidencia no es igual de sólida para todos estos usos.

En personas sanas, la creatina monohidratada es uno de los suplementos deportivos con mayor respaldo científico. Sin embargo, quienes tienen enfermedades renales u otras condiciones médicas deben consultar con un profesional antes de utilizarla.

04/09/2026

¿Por qué no debemos aguantarnos las ganas de o***ar?

A veces estamos trabajando, viajando o simplemente no queremos interrumpir una actividad y decidimos aguantar las ganas de o***ar. Hacerlo ocasionalmente no suele causar un problema en una persona sana, pero convertirlo en un hábito no es recomendable.

La vejiga es un órgano muscular que se va llenando progresivamente. Cuando alcanza determinado volumen, sus receptores envían señales al cerebro para avisarnos que necesitamos o***ar. Si retrasamos la micción repetidamente, podemos alterar la forma en que percibimos y respondemos a estas señales.

Además, retener la o***a durante periodos prolongados puede favorecer molestias y, en determinadas personas, contribuir a problemas urinarios como infecciones de vías urinarias. Las personas con dificultad para vaciar completamente la vejiga tienen un riesgo mayor de complicaciones.

Lo ideal es escuchar las señales del cuerpo y mantener una hidratación adecuada, sin caer tampoco en el extremo de intentar o***ar constantemente “por si acaso”.

03/09/2026

Mioquimia palpebral: ¿por qué tiembla nuestro párpado?

Ese pequeño movimiento involuntario del párpado que parece un “brinquito” tiene un nombre: mioquimia palpebral.

Se trata de contracciones involuntarias y repetitivas de pequeñas fibras musculares del párpado. Es muy común y, en la mayoría de los casos, es temporal y benigno.

Puede aparecer con estrés, falta de sueño, cansancio, consumo excesivo de cafeína o fatiga visual. Generalmente desaparece por sí sola después de unos días.

Sin embargo, si las contracciones persisten durante mucho tiempo, afectan otras partes de la cara, provocan cierre completo del ojo o se acompañan de otros síntomas neurológicos, es recomendable acudir a valoración médica.

02/09/2026

¿Por qué nos duelen los músculos después de hacer ejercicio?

¿Alguna vez has hecho ejercicio y al día siguiente apenas puedes bajar las escaleras? Ese dolor se conoce como dolor muscular de aparición tardía y suele aparecer entre 12 y 24 horas después de realizar una actividad física poco habitual o más intensa de lo acostumbrado.

Durante el ejercicio, especialmente cuando realizamos movimientos a los que nuestro cuerpo no está acostumbrado, se producen pequeñas alteraciones estructurales en las fibras musculares que desencadenan una respuesta inflamatoria. Esto genera sensibilidad, rigidez y dolor que generalmente alcanza su mayor intensidad entre 24 y 72 horas y posteriormente disminuye.

Contrario a una creencia muy extendida, este dolor no se debe principalmente a que el ácido láctico se quede atrapado en los músculos. El lactato se elimina relativamente rápido después del ejercicio.

01/09/2026

Incontinencia urinaria en la mujer: cuando se escapa la o***a

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de o***a y es mucho más frecuente de lo que muchas mujeres imaginan. Puede aparecer a cualquier edad, aunque aumenta con el envejecimiento, los embarazos y después del parto.

Existen diferentes tipos. La incontinencia de esfuerzo aparece al toser, estornudar, reír, correr o levantar peso, debido a que aumenta la presión dentro del abdomen y el suelo pélvico no logra mantener cerrada la uretra. La incontinencia de urgencia ocurre cuando aparece una necesidad repentina e intensa de o***ar que resulta difícil de controlar.

El embarazo, los partos vaginales, la menopausia, el sobrepeso, algunas enfermedades neurológicas y alteraciones del suelo pélvico pueden favorecer su aparición. Aunque puede resultar incómoda y afectar la calidad de vida, no debe considerarse una consecuencia inevitable de ser mujer o de haber tenido hijos.

29/08/2026

Endometriosis: cuando tejido similar al endometrio aparece fuera del útero

La endometriosis es una enfermedad en la que tejido similar al endometrio, que normalmente recubre el interior del útero, se encuentra fuera de este órgano.

Estas lesiones pueden aparecer alrededor de los ovarios, las trompas de Falopio y otras estructuras de la pelvis. Debido a que responden a los cambios hormonales del ciclo menstrual, pueden provocar inflamación y dolor.

Los síntomas pueden incluir dolor menstrual intenso, dolor durante las relaciones sexuales, dolor pélvico crónico, molestias al evacuar u o***ar durante la menstruación y dificultades para lograr un embarazo.

Es importante recordar que tener dolor menstrual intenso no debe considerarse automáticamente “normal”. Cuando el dolor interfiere con las actividades cotidianas, es recomendable buscar valoración médica.

28/08/2026

Apnea obstructiva del sueño: ¿roncar siempre es normal?

Roncar ocasionalmente puede ser común, pero los ronquidos fuertes acompañados de pausas en la respiración pueden ser una señal de apnea obstructiva del sueño.

Esta enfermedad ocurre cuando los tejidos de la garganta se relajan durante el sueño y bloquean parcial o completamente el paso del aire. La persona puede dejar de respirar durante algunos segundos y posteriormente realizar un esfuerzo para volver a respirar.

Además de ronquidos intensos, pueden aparecer despertares frecuentes, sensación de ahogo durante la noche, sueño no reparador, dolor de cabeza matutino y somnolencia durante el día.

Cuando permanece sin tratar, puede relacionarse con hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, alteraciones metabólicas y problemas de concentración.

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