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Nutrióloga Andrea Torres

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Andrea Torres

Modificando hábitos juntos �

22/08/2022

✨Recordatorio de lunes✨
➡️La ropa está para vestir nuestro cuerpo, no para que nosotros nos ajustemos a ella.
➡️ El cuerpo cambia y es normal. Nos enseñaron a aferrarnos a una talla de ropa de toda la vida y no tiene por qué ser así.
➡️ Tampoco necesitas ser una talla más chica para ganar salud.
➡️Eres más que una etiqueta en la ropa.

18/07/2022

Hola!! ¿cómo están? ✨✨
Les queremos contar, que estamos muy emocionadas de invitarlas a la primera edición de este taller que hemos preparado con mucho amor.🤩

“Corporalidad y salud”
➡️Un espacio seguro donde podrás aprender, deconstruir y ampliar tu propia concepción de salud. Así como el inicio de la reconciliación con tu cuerpo.

➡️Este taller busca brindarte estrategias para que puedas integrar hábitos saludables a tu vida.
💖Hábitos donde la prioridad sea tu bienestar físico y mental. Conociendo y cuidando de ti mas allá del número en la báscula.

🤍Estaremos muy felices de recibirte y que nos acompañes en esta primera edición de taller online.

📩Te dejamos aquí toda la información, mándanos mensaje para tu inscripción.
Comparte esta información con quien te gustaría tomar el taller😊
*cupo limitado*

27/06/2022

✨Recordatorio del día ✨
Lunes, es un día y ya.
Tienes derecho a comer, tienes derecho a seguir con tu rutina, no necesitas hacer doble entrenamiento, ayunar o no comer carbs como forma de compensar lo del fin de semana.
MERECES INICIAR TU SEMANA LIBRE DE CULPA POR COMER.

22/06/2022

✨Recordatorio del dia✨
El número en la báscula NO define tu valor como persona.
- No te define
- No mide cuánta fuerza de voluntad tienes o cuanta te falta
- No habla de tu falta de disciplina
- No es un indicador único de salud.

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08/03/2022

En la lucha de la igualdad también debemos hablar de la estigmatizacion del cuerpo y el peso.
💟 Todos los cuerpos merecen respeto
💟El cuerpo está para vestirse, no para cubrirse
💟La ropa no es invitación a acoso
💟Al cuerpo se le debe agradecer, no odiar.
💟 Tener vello corporal, es normal, y no me resta belleza.
💟 Tenemos el derecho de vivir y disfrutar en el cuerpo que tenemos.
💟 La estigmatización del cuerpo es real, y en su mayoría, la vivimos las mujeres.
💟 Ser libres y respetadas
💟 Mi cuerpo, no define mi profesionalismo
💟 Tienes derecho a estar en paz con tu cuerpo
💟Ya eres suficiente

El día de hoy no busco aprobación ni compasión, eso me lo doy yo y es suficiente. ✨

01/03/2022

✨¡Un pequeño recordatorio!✨
¿Cuántas veces la falta de tiempo no es la principal excusa para no dedicarnos tiempo?

Ya sea preparando nuestros alimentos, moviendo nuestro cuerpo, honrando nuestra hambre, aceptando nuestras emociones....
Hoy quiero recordarte que dedicar tiempo para ti, no te hace menos productivo sino todo lo contrario ☺️

¡Bonito día! 🌈
-Andrea

03/02/2022

¡No puedes dejar de hacer esta receta!
Aprovecha el fin de semana para comprar lo que te haga falta, son súper poquitos ingredientes.
Puedes hacerlos para acompañar algún bowl o sushi, como botana, ¡cómo tú quieras!

Ingredientes:
-Chiles gueros, cantidad depende de ti. (Yo hice 8) 🌶🌶
-Queso Philadelphia, para 8 chiles siento que algunos quedaron codeados diría así que compra 2 barras si es necesario.
- Paprika, ajo en polvo, hierbas italianas
- salsas negras: soya reducida en sodio, maggie, inglesa, jugo de 1 Limón grande o 2 chicos.
1️⃣ Desvena los chiles y ábrelos por enmedio para rellenar.
2️⃣En un bowl coloca el queso y añade paprika, ajo en polvo y hierbas italianas (opcional)
3️⃣Mezcla bien el queso
4️⃣Rellena los chiles
5️⃣ Lleva al la freidora de aire u hornito en este caso use freidora por 8 min en 350•F
6️⃣Para la mezcla de salsas aplica “EL TANTEO” utiliza masomenos mismas cantidades de cada 1 ve probando a tu preferencia
7️⃣Por último, saca los chiles de la freidora, colócalos en un plato y báñalos en la salsita negra
¡DISFRUTAAA!
🤤🤤🤤
¿Facilísimos no?
-compárteme cuando los hagas, guarda esta receta para que la puedas hacer después 💞

10/01/2022

✨RECORDATORIO✨
Recordatorio de lunes..
Recordatorio de lunes después del “Guadalupe-Reyes”
Recordatorio para el bombardeo en redes que quizá te topes de “iniciar dieta”
⬇️⬇️
Hoy, sólo te quiero invitar a que las modificaciones que quieras realizar en tus hábitos sean DESDE EL AMOR y no desde otro lugar.

Recuerda: Tú puedes con todo, pero no con todo a la vez. (Y está bien)💞✨
Pasos chiquitos pero seguros.

Que tengas un gran inicio de semana!
Andrea T.

04/01/2022

✨DETOX 2022✨
🤭🤭
¿Acaso esperabas un detox a base de jugos? ❌❌
El verdadero detox que necesitamos es de toda esa carga de desinformación que no hace más que abrumar. 😒

Te deseo que este inicio de año sea diferente a los demás, que sea de mucho cuestionamiento a lo que se vende.
Que sea de agradecimiento por lo que tú cuerpo es capaz de hacer todos los días por ti, y no de castigo.😉

Que te abras a todas las posibilidades padrísimas que el mundo tiene preparadas para ti ✨
Si te gusto este detox ayúdame compartiendo, interactuando y cuéntame que otra cosa agregarías 🤩

#2022

24/12/2021

✨It is not joy what makes us GRATEFUL, it is GRATITUDE that makes us JOYFUL✨
Un post diferente, entrando al sentimiento navideño y de fin de año.
Infinitas gracias por acompañarme en este 2021.

Gracias por estar en este espacio compartiendo conmigo.
Estoy muy agradecida con todas las personas que han cruzado en mi camino como nutrióloga y en mi vida en general.
Un año bastante retador en mi carrera profesional, y camino personal, pero sin duda de muchos aprendizajes.
Segura que el 2022 vendrá 🙌🏼

Deseo que estas fiestas la pasen rodeados de amor, disfrute y agradecimiento. ✨🎄
Que sean unas fiestas donde goces de los alimentos, conectes con ellos , con las tradiciones y recetas que van de generación en generación.
Disfruta hoy y siempre.

Gracias
Gracias
Gracias
🎄🎉¡FELICES FIESTAS! 🎄🎉
- Andrea T 💞.
:

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