Nutrióloga Karla García

19/05/2026

24/04/2026

Tip saludable 💡
Fruta + fibra o grasa = mejor absorción y más saciedad.

25/03/2026

Acompaña tu fruta con alguna grasa o proteína o fibra para mantener valores estables de glucosa y favorecer saciedad 😉

25/03/2026

Acompaña tu fruta con alguna grasa o proteína o fibra para mantener valores estables de glucosa y favorecer saciedad 😉

12/03/2026

🌾 Quinoa versátil: salada o dulce, ¡siempre nutritiva!

¿Sabías que la quinoa es un cereal, y muy nutritiva? 💪 Es rica en proteína completa, fibra y minerales como hierro y magnesio.

🥗 Versión salada: perfecta como base para bowls, ensaladas o acompañar tus comidas.
🍓 Versión dulce: cocínala como arroz con leche, agrega fruta, canela.

✨ Tip: incluir quinoa en tus comidas ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo y aporta energía de calidad para tu día.

¿Tú la prefieres dulce o salada? 👀

07/03/2026

El maíz, cuando se consume como grano entero, es una excelente fuente de fibra, energía natural y nutrientes que forman parte de una alimentación saludable 🌽.

17/02/2026

TOSTADITAS CON POLLO A LA MEXICANA + 🥑

27/01/2026

Así aprendes tus porciones reales en consulta 🍽️ según tus objetivos.
Usamos réplicas de alimentos para que visualices cantidades, entiendas cómo combinarlas y puedas aplicarlo en tu día a día.
Más educación alimentaria, menos dietas.

Si quieres aprender más sobre una alimentación saludable, escríbeme! 😉

31/12/2025

Último desayuno del año 🍳✨

Cerramos este año recordando que la nutrición no es todo o nada, sino constancia, disfrute y equilibrio.
Gracias por acompañarme este año en el camino hacia una mejor relación con la comida.
Cada desayuno es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y empezar de nuevo. 🥣💛

11/07/2025

Enfoquémonos en esas acciones que disfrutamos y que nos construyen en diversos ámbitos de nuestra vida ✨