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Nutriologa Alma Oviedo

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Nutriologa Alma Oviedo

Soy Nutrióloga Clínica, por la Universidad de Valle de Atemajac, Campus Querétaro.
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✨Te ayudo a sanar tu relación con la comida.
🧑‍⚕️Resistencia a la Insulina| SOP (SOMP)| Síndrome Metabólico|Educadora en Diabetes
💕Reconstruyendo la salud femenina
🌿Información basada en evidencia científica Por más de 6 años me he dedicado a tratar pacientes con Obesidad, Sobrepeso, Síndrome Metabólico.

02/06/2026

✨Ya debía mi resumen sobre comidas en tuppers para cuidar la glucosa. La semana de la zanahoria, el pepino y los nopales, debo admitirlo😂😂😂, pero a lo que voy es lo siguiente: una de las estrategias que más recomiendo es aprovechar los mismos ingredientes en diferentes preparaciones. Esto hace sostenible, el apego a los menús y la comida, lo cual ayuda también a: ahorrar tiempo en la cocina, facilitar la planificación de tus comidas, asegurar una buena porción de verduras, cada día y mantener comidas más equilibradas que favorecen el control de la glucosa.

👉🏻Recuerda que no necesitas preparar recetas complicadas para cuidar tu salud. Muchas veces, la clave está la organización y en repetir inteligentemente algunos ingredientes durante la semana.

En este carrusel, te comparto ideas de tuppers prácticos y pensados para ayudarte a mantener tu glucosa más estable durante tu jornada laboral❤️‍🩹

Espero ayude 🤗

08/05/2026

✨Y si, las enfermedades metabólicas están relacionadas con el riesgo de desarrollar demencia. Se estima que abordar y reducir factores de riesgo podría evitar una gran parte de los casos de demencia. Lo más importante es que la mayoría de estos factores no son inevitables, están relacionados con hábitos y condiciones que sí se pueden modificar a lo largo de la vida. ❤️‍🩹

✨A cuidar nuestro cerebro 🧠, y tomarse enserio los hábitos.

30/04/2026

✨Si hoy tuvieras la oportunidad de hablar con tu niño interior, ¿Qué le dirías?

Yo pensaba en lo importante que es ir al interior del corazón para hacernos saber, quizás aquello que nunca escuchamos o que nos hizo falta escuchar en nuestra historia y en nuestro camino por la vida. Si Dios me concediera esto, tan simple que le diría:

💝Tu vida es importante, eres un regalo para el mundo.
💝Está bien sentir lo que sientes hoy.
💝Estoy aquí contigo ahora. No estás sola.
💝Permítete equivocarte, es la clave para crecer.
💝Gracias por persistir y por confiar, sobre todo en lo difícil.
💝Eres amado / amada
💝No tienes que cargar con todo.
💝Nada en tu vida sucede por que si. Todo tiene un propósito.
💝Dios te ama mucho.

Pues que siempre seamos como esos niños confiados, libres, plenos en todo lo que hagamos en nuestra vida.

🥳Feliz día del niño🥳🥳

27/04/2026

✨Siempre voy a estar promoviendo que mucho del secreto de los cambios y del control en la insulina, la glucosa, la corrección de todas las alteraciones metabólicas y hormonales, está en lo pequeño, en lo ordinario, en el día a día.

Los pequeños cambios son más significativos que estar haciendo dietas todo el tiempo. Está bien seguir dietas y planes, porque encaminan al orden y a la organización, pero a ver, no podemos vivir así siempre. Valdrá mucho más y será mas sostenible sino comienzas por lo poco, y así, avanzas.

¡Ánimo! Solos no estamos y solos no podemos. Lo que mejoras día con día, vale más que cualquier dieta ✨🙏🏻🥹

Nada, espero esto ayude. Con todo mi cariño para ti que vives con .

22/04/2026

✨Tan simple como esto. Una elección tan pequeña puede cambiar tu día y tus niveles de glucosa 😋🙏🏻

Espero esto ayude a cuidarse cuando salgan de casa. Siempre hay maneras de resolver ❤️‍🩹🙏🏻

18/04/2026

🚨 ¿Resistencia a la insulina y no sabes qué hacer? No es falta de disciplina. Quizás necesitamos entender que hay más allá.

✨ SEGUNDO TALLER VIRTUAL: ¿Tienes Resistencia a la insulina? Deja de luchar con tu cuerpo y toma el control.
Seguro has intentado todo sin resultados. Aprende a entender tu cuerpo y usar estrategias que sí funcionan.

💡 En este taller vas a:
• Entender qué te está pasando
• Dejar de sentirte estancada/o
• Crear un plan claro y realista

📦 Incluye:
E-book + Manual + Clase en vivo + Grabación
💰 $250 MXN
⏳ Cupos limitados

Tu cuerpo no está en tu contra. Solo necesitas aprender a manejarlo.

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Privada Ignacio Zaragoza 16B, Colonia Centro. , , Hospital H+, Torre Médica 3
Querétaro
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