Nutrióloga Evelyn Galindo

03/05/2021

La organización es primordial para que tu dieta tenga éxito 😉. Yo ocupo unas horas de mi domingo para planear y preparar lo más que puedo para ahorrar tiempo entre semana.

28/04/2021

🆘 Te acabas de realizar una cirugía estética❓💉
Me imagino que después de una liposucción o una abdominoplastia estás decidida a no volver a acumular la grasa que ya te quitaste 🙅🏻‍♀️.
Y está bien que comiences una alimentación más saludable, pero lo que NO puedes hacer es DEJAR DE COMER‼️
En una cirugía mayor se pierde una cantidad importante de líquido y sangre 💧🩸 , por lo tanto también nutrientes. Es por eso que a veces después de un procedimiento de ese tipo se te cae demasiado el cabello o sientes la piel acartonada o puedes tener nauseas y mareos😷🤢.
La dieta que llevas influye totalmente en los resultados y evolución tras una cirugía estética.
Una Dieta Post-operatoria adecuada podrá agilizar tu periodo de recuperación, cicatrización, disminuir inflamación, evitará complicaciones e infecciones, ayudará a recuperar vitaminas y minerales perdidos y potencializará los resultados de tu procedimiento.
Así que el periodo post quirúrgico es el peor momento para dejar de comer‼️❌
Más aún cuando te realizaste una lipo transferencia de grasa a glúteos o caderas🍑, recuerda que prácticamente el 60% de lo que te pusieron de grasa se va absorber.
Una dieta adecuada y una suplementación específica te ayudarán a que no pierdas tanta.🍑
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📌Citas vía WhatsApp al 4423225262
📍Hospital H+ / Tec 100 Querétaro

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26/04/2021

🖤 Que sea una excelente semana!!

08/03/2021

14/02/2021

No hay amor sin auto amor. Quiérete mucho y elígete siempre.
❤️ Happy Valentine’s day!! ❤️.

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02/02/2021

Así es, a veces nos frustramos por que las cosas no salieron como queríamos, a veces nos decepcionamos de nosotros mismos cuando nuestra fuerza de voluntad nos traiciona y no nos levantamos a hacer ejercicio o nos comemos algo que no estaba dentro del plan🤦🏻‍♀️. Pero sabes que? 👉🏻Todo eso es parte del proceso, una vez que entiendas que eso puede pasar y es normal, sabrás que siempre tendrás una nueva oportunidad de demostrarte a ti mismo que puedes levantarte con más fuerza y poner a trabajar tu mente 🧠 para encontrar nuevas formas 💪🏻.
A menos que estés buscando solo un pretexto para abandonar el objetivo y no quieras volverlo a intentar, y eso también es una realidad. 🤷🏻‍♀️
Dime, tú te levantas con más fuerza o abandonas el objetivo?

30/01/2021

💋 excelente fin!

27/01/2021

Soy Nutrióloga y como tal:
NO doy pastillas mágicas, No bajo 10 kg en 2 días, NO hago menús mágicos y mucho menos mato de hambre.
Soy NUTRIÓLOGA: Yo EDUCO, les digo la VERDAD, yo les doy IMPORTANCIA, yo te AYUDO a tener un compromiso contigo mismo, yo te APOYO a tener el valor de hacer lo que nunca has hecho por ti... YO AMO MI TRABAJO!! FELiZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO a mi y a mis Colegas, sigamos apostándole a mejorar estilos de vida!! 👏🏻🎉🎊🍎

25/01/2021

🍃🌿 la naturaleza!

25/01/2021

Un postrecito?
Carlota de limón! 🍋 Este fué el primer postre que aprendí de mi mamá cuando estaba muy chiquita ( nota:todo aquel que conoce a mi mamá se enamora de de sus postres 🥰) Ahora va en versión light 😉
Ingredientes:
✔️1/2 paquete de galletas Marías
✔️2 tazas de yogurt griego natural
✔️1 limón grande
✔️1 cda de vainilla
✔️1 cdita de canela en polvo
✔️opcional: 3 sobres de endulzarte sin calorías.
Preparación:Mezclar todos los ingredientes excepto las galletas Marías. En un refractario poner una cama de galletas y arriba una de la mezcla, otra de galletas, otra de mezcla y así hasta terminarnos la mezcla. Al final rayadura de el limón que utilizaste y listo! 😋